УПРАЖНЕНИЕТО е съществена част от здравословния начин на живот и диетата. Изгарянето на калории е от съществено значение за отслабване, така че кое упражнение е най-добро за отслабване и ще ви помогне да изместите корема.

отслабване

Най-доброто упражнение за отслабване: Преместете корема, като промените това относно тренировката си (Изображение: GETTY)

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Най-доброто упражнение за отслабване е това, което изгаря много калории.

Просто отслабването е уравнение и трябва да се изгорят повече калории, отколкото трябва да се изядат, за да отслабнете.

Повишаването на сърдечната честота е от ключово значение за изгарянето на калории, така че сърдечно-съдовите упражнения са от ключово значение.

Това може да е като бягане, плуване или ски.

Свързани статии

Най-доброто упражнение за отслабване: Преместете корема, като промените това за вашата тренировка

За тези, които искат по-тънка, плоска област на корема, кардиото също е начинът.

Мнозина допуснаха грешката да мислят, че упражненията за корем, като седнало положение, ще създадат плосък корем, но това не е вярно.

Само мазнините в долната част на тялото ще допринесат за по-малко мазнини в корема. Само изгарянето на повече калории ще постигне това.

Има един начин наистина да увеличите загубата на тегло и ефективността на изгарянето на мазнини, според един експерт.

Бягането или ходенето по наклон или нагоре по хълм ще увеличи интензивността и ефикасността на вашата тренировка.

Джим Уайт, говорител на Американския колеж по спортна медицина, заяви пред Live Strong: „Изкачването по стръмен хълм набира повече мускулни влакна.

Най-доброто упражнение за отслабване: Бягането или ходенето по наклон или нагоре по хълм ще ви помогне да отслабнете (Изображение: GETTY)

Загуба на тегло: Как ходенето допринася за изгарянето на калории

"Това ще бъде данъчно облагане и определено ще изгори повече калории."

Според проучвания от Harvard Health 10 процента повече калории се изгарят на всяка степен на наклон.

Вътрешен човек каза пред Daily Mail, че Кейт тича възможно най-много „понякога с Шарлот в бъгито и кучето им Лупо до нея“.

Много от обществеността твърдят, че са виждали херцогинята да тича с детската си количка в парка в двореца Кенсингтън.

Свързани статии

Най-доброто упражнение за отслабване: 10 процента повече калории се изгарят на всеки градус на наклон (Изображение: GETTY)

NHS съветва кариозни движения за вълни и силни коремни мускули, които също са ключови за здравето на гърба.

Те включват хрущене на стомаха, наклонени хрускания и дъска.

Смята се, че ябълковият оцет също може да помогне при коремните мазнини.

Многобройни проучвания са установили, че ябълковият оцет е ефективен, когато става въпрос за загуба на тегло.