Основата на свободното движение е вашият здрав гръбначен стълб. Съвременният ритъм на живот води до факта, че пациентите с проблеми с гърба стават все по-млади. Всеки, който цени неговата независимост и самодостатъчност, просто е длъжен да следи състоянието на ставите. И дори да има болест, непозидно да действа. В крайна сметка здравият гръбначен стълб 2 седмици не е мит, а реалност.
Това унищожава гръбначния стълб?
На практика цялото телесно тегло пада върху гръбначния стълб. Той осигурява изправена стойка и трябва да платите за това. Работата на гръбначния стълб се основава не само на прешлените. Системата включва връзки, мускули и междупрешленни дискове.
Всяко отклонение в нормалната работа на тези структури засяга гръбначния стълб.
Аномалии в мускулите
Най-баналното и често срещано разстройство в организма започва от заседналия начин на живот. Или когато е необходим ден за поддържане на неудобна позиция. Например хирурзите склоняват главата ми над пациента с часове, шивачките вършат работата с една ръка, шофьори и т.н.
В резултат мускулите започват да се възпаляват.
- Първо, в мускулите има натрупване на никотинова киселина. Той се освобождава по време на стрес и натрупването му причинява болка.
- Постоянното напрежение не позволява на мускула да се отпусне и кръвта няма достъп до него.
- Мускулите не получават правилно хранене и започват да атрофират.
- В резултат натоварването, което отнема мускул, се движи по гръбначния стълб. Оказва се, че по-голям натиск върху междупрешленните дискове, и започват да се развиват патологични процеси.
Болести на междупрешленните дискове
Най-често провокира херния на гръбначния диск. Изпъкване в лумена на гръбначния канал, диск, компресиране на структурите, преминаващи там (нерви, съдове). Това се отразява не само върху състоянието на гръбначния стълб и възможността за свободно движение.
Компресията на нерва може да доведе до пълна загуба на чувствителност. Липса на кръвоснабдяване на некрозата на тъканите. Следователно е от съществено значение да се поддържа здравето на гръбначния стълб.
Тайната на гъвкавостта и здравето на ставите
Единственият лек за болка е движението. Всички тайни на здравите стави и гръбначния стълб са упражнения. Ако вече сте претърпели болестта и се опитвате да излекувате тялото ми, тогава рехабилитацията трябва да бъде взета от лекар. Това се прави, за да се предотврати прекомерно натоварване и нови предизвикателства. В противен случай е възможно да изберете сами упражненията.
Гръбначният стълб осигурява способността на човека да се движи и трябва да бъде запомнен с ролята му в живота. За да се запази тази способност завинаги, е необходимо да се непрофилирана превенция.
Най-популярният и ефективен курс е разработен от д-р Бубновски, рехабилитация на гръбначния стълб и ставите за целия му живот.
Метод Бубновски
Тайните на здравето на ставите и гръбначния стълб е решен Бубновски.
Той разработи програма от упражнения, които всеки може да върне към здрав гръбначен стълб 2 седмици. Всичко, от което се нуждаете, е симулаторът Bubnovsky, правилно конфигуриран и заредете курса.
Използвайки симулатор за гръбначния стълб, здравият гръб ще стане реалност.
Помага за рехабилитация след:
- операции на гръбначния стълб;
- операции по подмяна на ставите;
- наранявания на гръбначния стълб.
Ускорява лечението на заболявания като:
- остеохондроза;
- херния на гръбначния стълб;
- изкривяване на гръбначния стълб;
- възпаление на раменните стави.
Като цяло, рехабилитация на гръбначния стълб и ставите Bubnovsky разглежда от всички страни и със симулатора е възможно да се отървете от всяка болест.
В допълнение, класовете метаболизъм, подобряват кръвообращението, което влияе положително на общото състояние.
Видовете симулатори
Здрав гръбначен стълб 2 седмици във всеки случай, в допълнение към трудното възстановяване след операция. Изпълнявайки упражнения 30 минути на ден, ще можете да възстановите центъра на цялото тяло. Можете да изберете машина с единична опора (MTB-1) или две опори (MBT-2), която също е в комплекта е пейка.
Една стойка ще ви позволи да изпълнявате упражнения като влачене на товар с две ръце. Две опори позволяват да се изпълняват упражненията с всяка ръка, като с дъмбели. Този малък комплекс от къщи ще замени спортен център.
Правилата на класната стая
За да може един здрав гръбначен стълб 2 седмици да ви направи щастливи, трябва да следвате няколко правила. Първо, не бързайте към водовъртеж с глава. Бъдете упорити в каузата си, но спокойни. Натоварването трябва да нараства равномерно.
На второ място, започнете да тренирате с загрявка. Тоест, изпънете краката си, оставете мускулите да се затоплят. В противен случай рискувате да се изтеглят. И в крайна сметка трябва да изпълнявате упражнения за разтягане. Многофункционалният симулатор позволява да се разтягате с него.
Трето, добавете към вашата диета повече пресни плодове, защото здравето на гръбначния стълб зависи от получаването на витамини.
Четвърто, класовете ще бъдат много по-ефективни, ако посетите център, специализиран в проблеми с данните. А наградата за усилия ще бъде здравият ви гръбначен стълб.