Според древната литература женската коса символизира сила, физическо привличане, здраве, женственост и дори социален статус. Тогава, както и сега, косата е символ на себе си, а нашите прически са мощна форма на себеизразяване.

жените

Когато жената изпитва прекомерна загуба на коса, това може да опустоши чувството й за себе си и да бъде толкова притеснително, че да причини депресия, осакатяваща тревожност и отдръпване.

За повечето жени с прекомерно отделяне проблемът е в генетиката и хормоналния дисбаланс. При тези жени моделът на косопад обикновено е дифузен и има изтъняване по цялата глава (телогенен ефлувиум или TE) или има косопад в короната и слепоочията (андрогенна - наричана още андрогенетична - алопеция, по-известна като „женски плешивост“)).

По-рядко загубата на коса се дължи на автоимунно състояние (но повярвайте ми, това не разказва цялата история) и има тенденция да попада в следните категории:

  • Алопеция ареата: неравна плешивост по скалпа
  • Алопеция тоталис: тотална загуба на косата на скалпа
  • Алопеция универсална: обща загуба, главата до петите
  • Алопеция опиаза: лента на загуба над ушите, обвиваща деколтето
  • Alopecia diffusa: дифузно изтъняване

Американската асоциация за косопад заявява, че жените съставляват 40 процента от 6,6 милиона американци, които страдат от косопад. И ние сме много по-склонни от мъжете да търсим отговори. В средата на 40-те си години, след като страдах от лека алопеция и изчезнах в продължение на 30 години, завърших модела на алопеция и станах една трета плешив.

В повечето случаи космените фоликули могат да бъдат сигнализирани - дори ако се борите от години и дори ако сте плешиви. (Възможните изключения включват цикатрициална алопеция, рядко състояние, при което фоликулите са покрити с белези и фронтална алопеция, форма на лишей planopilaris, характеризираща се с отдръпване на линията на косата и понякога белези.)

Независимо дали косопадът ви е до голяма степен генетичен и хормонален или автоимунен, много от същите стратегии работят за обръщане на загубата и насърчаване на растежа. Всъщност търсих надалеч - и далеч извън конвенционалната индустрия за косопад с милиарди долари - и си върнах косата от две години. Уверен съм, че почти всеки, който изпитва страданията от загуба на коса, може да обърне нещата.

По-долу е даден списък на факторите за загуба на коса, много от които се припокриват, и предложения за това какво можете да направите, ако това са вашите основни причини.

1. Наследственост
Генетиката може да доведе до загуба на коса при жени (андрогенна алопеция), но е важно да запомните, че нашите гени не са нашата съдба. Както се казва, „Генетиката зарежда пистолета, но околната среда натиска спусъка.“ Докато нашата фамилна история и генетичен код играят роля, епигенетичната наука ни показва, че справянето с много от факторите, очертани в тази статия, може да повлияе положително на нашата генетична експресия.

2. Автоимунитет
Счита се, че неравномерната загуба на коса и пълната загуба на коса се дължат на автоимунно състояние, от което може да има и генетичен компонент, най-вече когато в кръвната линия има целиакия, диабет тип 1 или ревматоиден артрит.

Много се справят добре с имунен модулаторен протокол за тяхната алопеция, без значение какъв е моделът. 100+ прояви на автоимунитет в крайна сметка са едно заболяване. Като допълнителна полза, лечението на алопеция като често срещано автоимунно състояние може значително да намали възможността за „калейдоскоп на автоимунитет“ или MAS - множествен автоимунен синдром.

Без имунна модулация, лечения като кортизон и стероидни инжекции, кремове, хапчета, добавки и имуносупресори е малко вероятно да сигнализират фоликулите да регенерират косата по някакъв траен начин. Всъщност някои от тези стратегии са дегенеративни, а не регенеративни и могат да допринесат за по-голяма имунна дисрегулация, което влошава алопецията в дългосрочен план.

Първата стъпка за обръщане на автоимунно състояние е да се излекува червата, където се намира 70 до 80 процента от нашата имунна система. Всъщност повечето хора с автоимунитет имат храносмилателни оплаквания. Елиминационната/провокационна диета е експеримент, променящ живота, който може да помогне за премахване на чувствителността към храната - един от най-важните фактори за имунната дисрегулация.

Други проблеми с червата, които трябва да се разгледат, са дрожди или кандида, свръхрастеж и хипохлоридия (ниска солна киселина), и двете силно свързани с косопад. Също така проверете за SIBO (бактериален свръхрастеж в тънките черва) и други инфекции, като H. pylori.

Невъзможно е да се очертае цял протокол за имунна модулация в тази статия, затова препоръчвам книгата „Планът за възстановяване на имунната система“ от д-р Сюзън Блум.

3. Недостатъци на хранителни вещества
Има няколко хранителни дефицита и хранителни проблеми, свързани с нездравословни фоликули и косопад:

  • Минерали, най-вече желязо, манган, селен и цинк
  • Феритин, протеин за съхранение на желязо (често свързан с анемия, която е силно корелирана с косопад)
  • Витамини, най-вече А, В спектър, С и Е
  • Аргинин, аминокиселина
  • Малабсорбция на протеини
  • Малабсорбция на основни мастни киселини

Ниският феритин се счита за прекъсвач - ако е нисък, ще е трудно да забавите загубата и да израстете нова коса. Някои експерти казват, че нивата на феритин трябва да бъдат 80–90 ng/ml или по-високи. Един от най-добрите начини за повишаване на феритина е приемането на капсулиран черен дроб.

Заздравяването на червата ще помогне за усвояването на тези хранителни вещества, въпреки че все още може да е необходимо добавяне. Работете с квалифициран доставчик на здравни грижи за конкретно дозиране, тъй като тук не е повече, особено предвид рисковете от предозиране. Например, излишъкът от добавки с витамин А е свързан с алопеция и излишък от биотин (витамин В7), популярна „добавка за косопад“, може да имитира болестта на Грейвс в лабораториите, като значително изкривява плана за лечение на щитовидната жлеза.

Един от най-добрите начини за подпомагане на усвояването на протеини е да се осигури достатъчен статус на солна киселина; за подпомагане усвояването на есенциални мастни киселини, осигурете достатъчна функция на жлъчния мехур.

4. Системно възпаление
Хроничното фоликуларно възпаление може да доведе до загуба на коса. Автоимунитетът и възпалението целуват братовчеди, така че протоколът за имунна модулация със сигурност ще намали възпалението, но други противовъзпалителни мерки включват поддържане на кръвната захар възможно най-стабилна, хранене с ниско гликемична диета и добавки с основни мастни киселини и куркума.

5. Медикаментозна загуба
Много лекарства са свързани с прекомерно отделяне, включително амфетамини, хиполипидемични лекарства, антидепресанти, разредители на кръвта, противозачатъчни хапчета и заместване на хормони на щитовидната жлеза.

Дифузната загуба е един от характерните симптоми на хипотиреоидизма и Хашимото, но космическата шега е, че заместването на хормоните на щитовидната жлеза причинява загуба на коса за мнозина. (Прочетете финия шрифт на вложката с лекарството и ще видите „косопад“, посочен като възможен страничен ефект.)

6. Стрес, травма и произтичащият телогенен ефлувиум
Смята се, че силно стресиращо или травмиращо събитие е основната причина за телогенния ефлувиум (TE), който принуждава фоликулите да преминат във фаза на покой, след което трябва да расте нова коса. Но много лекари не разпознават разликата между ТЕ и алопеция дифуза или ТЕ и андрогенна алопеция; всеки има специфични съображения за лечение.

Стресът, свързан с ТЕ, обикновено се проявява един до шест месеца преди проливането. Загубата трябва да бъде временна, с продължителност шест месеца или по-малко.

Ако дифузната загуба е хронична, неразрешена и не е свързана със стресово събитие, това може да бъде алопеция дифуза, която реагира добре на имунния модулаторен протокол (вж. По-горе).

Ако това е наистина TE, поддържането на здравословна реакция на стрес чрез фокусиране върху здравето на надбъбречните жлези може да помогне за забавяне на отделянето и насърчаване на растежа.

7. Хипотиреоидизъм и Хашимото
Над 90 процента от тези с хипотиреоидизъм имат автоимунен хипотиреоидизъм на Хашимото), което прави причината за загубата на коса често тройна:

  1. Косопадът е основен симптом на хипотиреоидизъм.
  2. При какъвто и да е автоимунитет, фоликулите често са „ниско висящи плодове“, защото не се нуждаем от коса за оцеляване. По този начин често има съпътстващо отделяне или алопеция, свързани с други автоимунни състояния.
  3. Косопадът често е страничен ефект от заместването на хормоните на щитовидната жлеза.

Оптимизирането на функцията на щитовидната жлеза е важно, но е важно да се определи дали вашите лекарства за щитовидната жлеза причиняват косопад. Отидете тук за функционален щитовиден панел.

8. Андрогенен дисбаланс на хормона
Както повишените, така и дефицитните андрогени („мъжки“ хормони като тестостерон и DHEA) могат да причинят косопад. Дори да нямате класическия андрогенно-алопеционен модел (широка част и временна загуба), важно е да тествате тези хормони: общ тестостерон, свободен тестостерон, DHEA-S (-S включва сулфатна молекула), DHT, а също 5-алфа редуктазен ензим (5α-R). Тези хормони се изследват най-добре чрез слюнка или урина.

9. Пременопауза и менопауза
По време на пременопаузата, когато естрогенът падне, нашите космени фоликули попадат под въздействието на тестостерон в резултат на обръщане на съотношението естроген-тестостерон, което може да причини загуба на коса. Загубата може да продължи и в менопаузата, и след това.

10. Непоносимост към хистамин и претоварване
След като преминах през имунната модулация, за да обърна годините на моя Хашимото, преди да стана плешив една трета, най-накрая намерих липсващото си звено - хистамини. За мнозина има силна връзка между хистаминовата непоносимост или претоварване и алопеция.

Хистамините са първите реагиращи на имунната система. Те са невротрансмитери, които се освобождават, когато има някакъв полъх на заплаха, като патоген, бактерии или доброкачествена храна или друго вещество, което тялото е объркало с враг.

Непоносимостта и претоварването с хистамин е малко известно и трудно диагностицируемо състояние, което може да се маскира за много други състояния, включително алергии.

Антихистамините без рецепта идват с известен риск. В допълнение към диетата с ниско съдържание на хистамин, естествените антихистамини, включително белтък, коприва, витамин С и масло от черни семена (nigella sativa), могат да предложат подкрепа.

11. Тежки метали
Загубата на коса също е често срещан симптом на излагане на тежки метали, включително арсен, алуминий, кадмий, олово, живак и/или талий. Работете с Вашия лекар, за да установите дали това може да е една от първопричините Ви и да определите дали е подходящ медицински детоксикиран тежък метал.

Няма бързо решение
Много хора, които изпитват косопад, особено тези с неравномерна загуба или плешивост, са загубили надежда. Те са „опитали всичко“, като са инвестирали хиляди в лекарства, отвари, кремове, изстрели и празни обещания. Въпреки че тези конвенционални лечения понякога могат да насърчат краткосрочен растеж на косата, има рискове и те не предотвратяват бъдещата загуба.

Няма сребърен куршум в забавянето на прекомерната загуба и растежа. Но с многофакторен подход на целенасочени хранителни и храносмилателни подобрения, промени в начина на живот и балансиране на хормоните, е възможно тези, които страдат от загуба на коса - дори свързана с автоимунна загуба на коса - да видят нов растеж за около три месеца.

А ползите за ума и тялото са толкова далечни. Вземете го от мен, това е пътуване, което променя живота.