B комплексен витамин, комплексни витамини B, флавин, флавин, лактофлавин, лактофлавин, рибофлавин 5 'фосфат, рибофлавин тетрабутират, рибофлавина, рибофлавин, витамин B2, витамин G, витамин B2, витамин B2, витамин витамин.

рибофлавин

Информация за общ преглед

Рибофлавинът е витамин от група В. Той участва в много процеси в тялото и е необходим за нормалния растеж и функциониране на клетките. Може да се намери в определени храни като мляко, месо, яйца, ядки, обогатено брашно и зелени зеленчуци. Рибофлавин често се използва в комбинация с други витамини от група В в продуктите с комплекс от витамин В.

Някои хора приемат рибофлавин през устата, за да предотвратят ниски нива на рибофлавин (дефицит на рибофлавин) в организма, при различни видове рак и при мигренозно главоболие. Също така се приема през устата при акне, мускулни крампи, синдром на парещи крака, синдром на карпалния тунел и кръвни заболявания като вродена метхемоглобинемия и аплазия на червените кръвни клетки. Някои хора използват рибофлавин за състояния на очите, включително умора на очите, катаракта и глаукома.

Някои хора също приемат рибофлавин през устата, за да поддържат здрави коса, кожа и нокти, за забавяне на стареенето, при афти, множествена склероза, загуба на памет, включително болестта на Алцхаймер, високо кръвно налягане, изгаряния, чернодробни заболявания и сърповидно-клетъчна анемия.

Как работи?

Рибофлавин е необходим за правилното развитие на много неща в тялото, включително кожата, лигавицата на храносмилателния тракт, кръвните клетки и мозъчната функция.

Употреби и ефективност ?

Ефективно за

  • Предотвратяване и лечение на ниски нива на рибофлавин (дефицит на рибофлавин). При възрастни и деца, които имат твърде малко рибофлавин в тялото си, приемът на рибофлавин през устата може да увеличи нивата на рибофлавин в тялото.

Вероятно ефективно за

  • Катаракта. Хората, които ядат повече рибофлавин като част от диетата си, изглежда имат по-малък риск от развитие на катаракта. Също така, приемът на добавки, съдържащи рибофлавин плюс ниацин, изглежда помага за предотвратяване на катаракта.
  • Високи количества хомоцистеин в кръвта (хиперхомоцистеинемия). Приемът на рибофлавин през устата в продължение на 12 седмици намалява нивата на хомоцистеин с до 40% при някои хора. Също така, приемът на рибофлавин заедно с фолиева киселина и пиридоксин изглежда намалява нивата на хомоцистеин с 26% при хора с високи нива на хомоцистеин, причинени от лекарства, които се използват за предотвратяване на гърчове.
  • Мигренозно главоболие. Приемът на високи дози рибофлавин през устата изглежда намалява броя на пристъпите на мигренозно главоболие с около 2 пристъпа на месец. Приемът на рибофлавин в комбинация с други минерали от витамин пясък изглежда също намалява количеството болка, изпитвана по време на мигрена.

Вероятно неефективно за

  • Рак на стомаха. Приемът на рибофлавин заедно с ниацин помага за предотвратяване на рак на стомаха.
  • Недохранване, причинено от твърде малко протеини в диетата (квашиоркор). Някои изследвания показват, че приемът на рибофлавин, витамин Е, селен и N-ацетил цистеин през устата не намалява течността, увеличава височината или теглото или намалява инфекциите при деца, изложени на риск от квашиоркор.
  • Рак на белия дроб. Приемът на рибофлавин през устата заедно с ниацин не помага за предотвратяване на рак на белия дроб.
  • Малария. Приемът на рибофлавин заедно с желязо, тиамин и витамин С през устата не намалява броя или сериозността на маларийните инфекции при деца в риск от излагане на малария.
  • Високо кръвно налягане по време на бременност (прееклампсия). При жени, които са бременни в 4-ия месец, започването на прием на рибофлавин през устата намалява риска от прееклампсия по време на бременност.

Недостатъчни доказателства за

Странични ефекти и безопасност

Рибофлавин е ВЯРНО БЕЗОПАСНО за повечето хора, когато се приемат през устата. При някои хора рибофлавинът може да причини урината да придобие жълто-оранжев цвят. Може също да причини диария.

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Деца: Рибофлавин е ВЯРНО БЕЗОПАСНО за повечето деца, когато се приемат през устата в подходящи количества, препоръчани от Съвета по храните и храненето към Националния медицински институт (вижте раздела за дозиране по-долу).

Бременност и кърмене: Рибофлавин е ВЯРНО БЕЗОПАСНО когато се приема през устата и се използва подходящо за бременни или кърмещи жени. Препоръчителните количества са 1,4 mg на ден за бременни жени и 1,6 mg на ден при кърмещи жени. Рибофлавин е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се приема през устата в по-големи дози, краткосрочно. Някои изследвания показват, че рибофлавинът е безопасен, когато се приема в доза от 15 mg веднъж на всеки 2 седмици в продължение на 10 седмици.

Хепатит, цироза, запушване на жлъчката: Абсорбцията на рибофлавин е намалена при хора с тези състояния.

Взаимодействия ?

Незначително взаимодействие

Бъдете внимателни с тази комбинация

Изсушаващите лекарства (антихолинергични лекарства) взаимодействат с RIBOFLAVIN

Някои лекарства за изсушаване могат да повлияят на стомаха и червата. Приемът на тези лекарства за сушене с рибофлавин (витамин В2) може да увеличи количеството рибофлавин, което се абсорбира в тялото. Но не е известно дали това взаимодействие е важно.

Лекарствата за депресия (трициклични антидепресанти) взаимодействат с RIBOFLAVIN

Някои лекарства за депресия могат да намалят количеството рибофлавин в организма. Това взаимодействие не представлява голямо безпокойство, защото се случва само при много големи количества някои лекарства за депресия.

Фенобарбитал (Luminal) взаимодейства с RIBOFLAVIN

Рибофлавинът се разгражда от организма. Фенобарбитал може да увеличи колко бързо се разгражда рибофлавин в организма. Не е ясно дали това взаимодействие е значимо.

Пробенецид (Benemid) взаимодейства с RIBOFLAVIN

Пробенецид (Benemid) може да увеличи количеството рибофлавин в тялото. Това може да доведе до твърде много рибофлавин в организма. Но не е известно дали това взаимодействие е голяма грижа.

Дозиране

Следните дози са проучени в научни изследвания:

ПО УСТА:

  • Общ: Препоръчителната хранителна добавка (RDA) на рибофлавин за възрастни е 1,3 mg на ден за мъже, 1,1 mg на ден за жени, 1,4 mg на ден за бременни жени и 1,6 mg на ден за кърмещи жени. Няма дневни горни нива на прием (UL) за рибофлавин, което е най-високото ниво на прием, което вероятно няма да представлява риск от неблагоприятни ефекти.
  • За предотвратяване и лечение на ниски нива на рибофлавин (дефицит на рибофлавин): Използван е рибофлавин 5-30 mg дневно.
  • За катаракта: Използвана е комбинация от рибофлавин 3 mg плюс ниацин 40 mg дневно в продължение на 5-6 години.
  • За високи нива на хомоцистеин в кръвта): Използван е рибофлавин 1,6 mg дневно в продължение на 12 седмици. Използвана е и комбинация, съдържаща 75 mg рибофлавин, 0,4 mg фолиева киселина и 120 mg пиридоксин дневно в продължение на 30 дни.
  • При мигренозно главоболие: Най-честата доза е рибофлавин 400 mg дневно в продължение на поне три месеца. Използван е и специфичен продукт (Dolovent; Linpharma Inc., Oldsmar, FL), дозиран по две капсули сутрин и две капсули вечер в продължение на 3 месеца. Тази доза осигурява общо рибофлавин 400 mg, магнезий 600 mg и коензим Q10 150 mg на ден.
ДЕЦА

НА УСТА:

  • Общ: Препоръчителната хранителна добавка (RDA) на рибофлавин е 0,3 mg на ден за кърмачета на възраст до 6 месеца, 0,4 mg на ден за бебета на възраст 6-12 месеца, 0,5 mg на ден за деца на възраст 1-3 години, 0,6 mg на ден ден за деца на възраст 4-8 години, 0,9 mg на ден за деца на възраст 9-13 години, 1,3 mg на ден за мъже на възраст 14-18 години и 1,0 mg на ден за жени на възраст 14-18 години. Няма дневни горни нива на прием (UL) за рибофлавин, което е най-високото ниво на прием, което вероятно няма да представлява риск от неблагоприятни ефекти.
  • За предотвратяване и лечение на ниски нива на рибофлавин (дефицит на рибофлавин): Използван е рибофлавин 2 mg веднъж, след това 0,5-1,5 mg дневно в продължение на 14 дни. Използва се рибофлавин 2-5 mg дневно до два месеца. Рибофлавин 5 mg пет дни седмично в продължение на една година също е бил използван.