Диетата за кръвна група е разработена от д-р Питър Дж. Д’Адамо, авторът на бестселърите „Яжте правилно за вашия тип“ и „Живейте правилно за вашия тип“. Диетата се основава на принципа, че между храните, които ядете, и вашата кръвна група възникват химични реакции. Според D’Adamo, ако спазвате диета, предназначена за вашата кръвна група, тялото ви ще усвоява храната по-ефективно, ще отслабнете, ще имате повече енергия и ще имате по-добро общо здраве.

какво

Според D’Adamo, диетата за кръвна група О е полезна за хора с О пловна кръвна група, както и за хора с О отрицателна кръвна група. Тъй като кръвната група О е най-често срещаната кръвна група, ще разгледам Диета за кръвна група Oи обсъдете какви храни трябва да ядете и какво определено трябва да избягвате.

КАКВО ТОЧНО Е КРЪВ ТИП O?

Вашата кръвна група се идентифицира по антигени и антитела в кръвта.

Антитела са част от естествената защита на тялото ви срещу нахлуващи вещества като микроби. Антителата разпознават всичко чуждо в тялото ви и предупреждават имунната ви система да го унищожи.

Антигени са протеинови молекули, открити на повърхността на червените кръвни клетки.

Кръвна група O няма антигени, но както анти-А, така и анти-В антитела. Тъй като червените кръвни клетки от група O нямат никакви A или B антигени, той може безопасно да бъде даден на която и да е друга кръвна група (A, B, AB).

КАКВА Е РАЗЛИКАТА МЕЖДУ ПОЛОЖИТЕЛНИЯ И ОТРИЦАТЕЛНИЯ ТИП КРЪВ?

Червените кръвни клетки понякога имат друг антиген, протеин, известен като RhD антиген. Ако това е налице, кръвната Ви група е RhD положителна. Ако липсва, кръвната Ви група е RhD отрицателна.

Човек с кръвна група O може да има O положителна (O +) кръвна група или O отрицателна (O-) кръвна група. 2 О-положителната кръвна група съдържа RhD антиген, но отрицателната кръвна група O не съдържа Rhd антиген. 3 Повечето хора имат O положителна кръвна група.

КАКВО Е КРЪВНИЯТ ТИП O ДИЕТА?

Според д-р Д’Адамо хората с кръвна група О имат повече стомашна киселина, което улеснява смилането на ястия, които съдържат протеини и мазнини. Следователно диетата за кръвна група О съдържа повече протеинови източници като червено месо, птици и риба.

Човек с кръвна група О обаче трябва да ограничи приема на зърнени храни, боб и бобови растения и определено да избягва пшеницата и някои листни зеленчуци. Причината за това се дължи на съединение, наречено лектини. 5

Лектините помагат на имунната ви система да се бори с болестите. Според д-р Д’Адамо обаче, ако ядете храна, съдържаща лектини, които са несъвместими с вашата кръвна група, това може да причини възпаление в организма и да накара имунната система да стане свръхактивна, което може да доведе до автоимунни заболявания. 4

Трябва да се каже, че диетата за кръвна група не е без критиците си и не всички лекари са съгласни със здравословните ползи от диетата за кръвна група. В края на тази статия ще обсъдя казаното от някои от критиците и ще разгледам доказателствата, които д-р Д’Адамо представи, за да опровергае твърденията им.

Нека разгледаме най-добрите и най-лошите храни за хора с кръвна група О (О положителна или О отрицателна).

КАКВО ДА ЯДЕМ И КАКВО ДА НЕ ЯДЕМ НА КРЪВЕН ТИП O ДИЕТА

Хората от кръвната група O трябва да спазват строга диета от определени храни. Това означава, че е важно да знаете кои храни определено можете да ядете и кои храни са строго извън границите на диетата за кръвна група.

ПОСТНИ МЕСА

Ако спазвате диетата за кръвна група О, можете да включите черен боб, адзуки фасул и зелен фасул. Фасулът също е ценен източник на протеини и много полезни хранителни вещества. Тези видове боб помагат на щитовидната жлеза да произвежда достатъчно хормон на щитовидната жлеза за тялото.

Какви зърна и бобови растения да избягвате

Има някои бобчета и бобови растения, които трябва да се избягват напълно от хора с кръвна група О. Това са соя, леща, зелен грах и фъстъци, включително фъстъчено масло. Тези храни се избягват най-добре от хора с кръв от тип О, защото те или са вредни за вас, или не осигуряват никаква полза.

ПЛОДОВЕ

Много плодове са полезни за хората, които са в кръвната група O. Това е така, защото някои плодове помагат за регулиране на стомашната киселина, която хората с кръвна група О обикновено имат много повече.

Някои от най-добрите плодове за хора с O кръвна група са сливи, смокини и сини сливи, защото спомагат за понижаване на стомашната киселина и поддържат храносмилателната ви система ефективна. Плодове като малини, цариградско грозде и боровинки могат да се ядат от време на време.

Какви плодове да избягвате

Въпреки че повечето плодове са добър източник на витамини, има редица плодове, които не трябва да ядете, ако сте в кръвната група O. Плодовете, които трябва да се избягват при диетата за кръвна група О, са портокали, къпини, ягоди, киви и пъпеши. Това е така, защото те влияят отрицателно на метаболизма ви или засилват токсините на други храни, ако имате О положителна или О отрицателна кръвна група.

ЗЕЛЕНЧУЦИ

Има много зеленчуци, които са полезни, ако спазвате диета тип О. Зелените листни зеленчуци са най-добрият вид за хора с кръв от тип О, тъй като те са богати на витамини и минерали и помагат за намаляване на проблемите със съсирването на кръвта.

Според диетата за кръвна група O можете да ядете много зелена листна салата, зеле, броколи, бамя, червени чушки и корен от джинджифил. Те ще ви помогнат да сте здрави и да поддържате правилното си тегло.

Какви зеленчуци да избягвате

Други видове зеленчуци като зеле, карфиол и брюкселско зеле, определено трябва да се избягват, защото те могат да повлияят на производството на хормони на щитовидната жлеза. Също така, не трябва да ядете гъби и мариновани зеленчуци, ако сте на диета с O кръвна група, защото те могат да причинят възпаление в храносмилателната лигавица.

МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ В КРЪВНАТА ДИЕТА

За хората с кръвна група О (отрицателна или положителна) трябва да се избягват повечето млечни продукти. Това включва кисели млека и повечето сирена и яйца. Въпреки това, малки количества масло и моцарела могат да се консумират в диетата за кръвна група.

ДРУГИ СЪВЕТИ ЗА КРЪВЕН ТИП O ДИЕТА

Освен това, което вече споменах за това какво да ям и какво да не ям на диетата за кръвна група O, има и някои други диетични ограничения:

  • Препоръчително е също така хората в кръвната група O да избягват напълно зърнени храни, включително пшеничен хляб, тъй като глутенът в зърнените храни пречи на начина, по който тялото преработва инсулина.
  • Според D’Adamo ориз, спелта, амарант, киноа и просо могат да бъдат полезни, ако имате O кръвна група.
  • Повечето алкохолни напитки и кофеинови напитки са голямо не-не за хората с кръвна група О. Въпреки това можете да пиете вино, вода и чай.

Човек с O кръвна група, който спазва диетата за кръвна група, може да се справи по-добре със стреса и безпокойството и да намали риска от зависимост от определени вещества като наркотици и алкохол. Това е така, защото се твърди, че диетата за кръвна група О балансира нивата на допамин и други важни мозъчни химикали. 4

Ако искате да разберете информация за диетите за другите кръвни групи и ползите, които можете да получите от тях, тогава, моля, прочетете статията ми за това как да се храните правилно за вашата кръвна група.

КРЪВНИЯТ ТИП ОТ ДИЕТА ЗА ВСИЧКИ? КАЖЕ КРИТИКАТА

Ако извършите онлайн търсене на диета за кръвна група, ще откриете, че има много противоречия относно ефективността на спазването на диета, основана само на вашата кръвна група. Някои хора казват, че това помага само на човек, защото отрязва преработената храна и увеличава консумацията на зеленчуци. Много често се използват думите „развенчан”, „скептичен” и „шарлатанство”. Оправдана ли е обаче критиката към диетата за кръвна група?

Във всеки случай д-р Д’Адамо опровергава твърденията на своите критици със собствени научни доказателства. Например той посочва, че една от критиките е относно начина, по който лектините влияят на кръвта. Статия на уебсайта Weston Price отхвърля ролята, която лектините имат върху кръвния поток. Както посочва д-р Д’Адамо, на самия уебсайт, който отхвърля лектините, авторът твърди, че трябва да избягвате соята поради опасните хемаглутиниращи лектини. Така че, изглежда, има някакво лицемерие в претенциите срещу диетата за кръвна група.

Споделянето на рецептата е просто, щракнете върху бутона f по-долу, за да я споделите с приятелите си. За да отпечатате рецептата, кликнете върху зелената икона на принтера.