кето

Изхвърлете обработените пакети с мокър лук и разбъркайте този свеж кето зелен лук за по-малко от пет минути!

Това, което най-много обичам в това хладно и кремообразно потапяне, е колко прости са съставките. Почти мога да гарантирам, че разполагам с всички съставки, с изключение на пресния лук, който обикновено е лесно да се докопа до мен. Това потапяне не само е свежо и просто, но се подобрява с възрастта! Оставете потапянето в хладилник за 1 час преди сервиране и опитайте разликата (и потентността) на сладкия лук и счукания чесън.

Сервирайте това потапяне на лятно барбекю или като бърза и проста страна за обяд или вечеря. Той се съчетава перфектно с зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати, но е еднакво вкусен на кето сухари или дори намазан върху кето багел!

Дава 8 порции, ¼ чаша на порция Кремообразен зелено лук Кето

Подготовката

  • ¾ чаша нарязан зелен лук
  • 8 унции крема сирене, омекотено
  • ¾ чаша сметана
  • 2 супени лъжици майонеза
  • 1 чаена лъжичка счукан чесън
  • Пипер,да опитам

Изпълнението

1. Измийте и нарежете зеления лук, като премахнете всички повяхнали или обезцветени парчета от зеленото стъбло.


2. В голяма купа смесете крема сиренето, заквасената сметана, майонезата и счукания чесън и половината лук, докато сместа стане гладка и няма видими бучки.


3. След като изгладите, добавете останалата част от лука към потапянето и внимателно сгънете.


4. Най-отгоре напукайте черен пипер и сервирайте с крудит! За по-силен вкус на лук, охладете за 1 час преди сервиране.

Това прави общо 8 порции, ¼ чаша на порция Кремообразен зелено лук Кето. Всяка порция излиза да бъде 168,9 калории, 16,51 g мазнини, 3,19 g нетни въглехидрати и 2,51 g Протеин.