В чест на уелнес седмицата исках да започна с един прост въпрос „Какво е уелнес?“

Истинската дефиниция е състоянието или състоянието на добро физическо и психическо здраве. „Стресът засяга всеки аспект на здравето.“ Нашият свят е пълен със средства за облекчаване на стреса и детоксът като един от най-естествените може да бъде чудесен инструмент за нас.

Детокс ваната ще помогне на тялото ви да елиминира токсините, както и да адсорбира минералите и хранителните вещества, които се намират във водата.

хагоя

1. Пригответе банята си в ден, в който ще имате на разположение поне 40 минути. Казва се, че първите двадесет минути помагат за отстраняването на токсините, докато вторите двадесет минути са за усвояване на минералите във водата.

2. Напълнете ваната си с удобно гореща вода. Използвайте хлорен филтър, ако е възможно.

3. Добавете соли на Epsom (магнезиев сулфат). Накисването в солите на Epsom всъщност помага за попълване на нивата на магнезий в организма, борба с хипертонията.

Сулфатът изхвърля токсините и помага за образуването на протеини в мозъчната тъкан и ставите.Можете да закупите Epsom сол в градински центрове и фармацевтични центрове, аз взех моята в Walgreen's.

4. Добавете 1-2 чаши или повече сода за хляб. Содата за хляб е известна със своята почистваща способност и дори има противогъбични свойства, като също така оставя кожата мека.

5. Добавете смлян джинджифил или чай от пресен джинджифил. Въпреки че тази стъпка не е задължителна, джинджифилът може да увеличи нивата на топлина, помагайки за изпотяване на токсините. Тъй като обаче тя нагрява тялото, това може да доведе до леко зачервяване на кожата ви за няколко минути, така че внимавайте с добавеното количество. В зависимост от капацитета на ваната и чувствителността ви може да се добави от 1 супена лъжица до 1/3 чаша. (Повечето хора се потят обилно с добавянето на джинджифил и ако увиете тялото си в одеяло веднага след излизане от ваната, можете да продължите да се детоксикирате чрез изпотяване още няколко часа. Това е особено полезно, ако се опитвате да избавите тялото от бъг от някакъв вид, като грип или настинка.)

6. Добавете ароматерапевтични масла. Отново не е задължително, но много хора обичат аромата на такива масла и за много от тях те имат специфични терапевтични свойства. Има много масла, които ще направят банята още по-приятно и релаксиращо преживяване (като лавандула), както и такива, които ще подпомогнат процеса на детоксикация (масло от чаено дърво или евкалипт). Около 20 капки са достатъчни за стандартна баня.

7. Разбъркайте всички съставки във ваната, след това накиснете. Отново се препоръчват 40 минути (колкото по-дълго, толкова по-добре), но се стремете поне към 20. Трябва да започнете да се изпотявате през първите няколко минути.

8. Излезте от ваната бавно и внимателно. Тялото ви работи усилено и може да получите замаяност или да се почувствате слаби и изтощени. На всичкото отгоре солите правят ваната ви хлъзгава, така че стойте внимателно.

9. Пии много вода. Всеки път, когато тялото ви детоксикира (след този тип вана, масаж или хиропрактика например), трябва да изхвърлите токсините. Ако не го направите, най-вероятно ще се почувствате зле след това.

10. След банята може да искате да разтриете тялото си с четка от луфа или зеленчукова четина. Това може да помогне за стимулиране на лимфната система, което може да помогне с освобождаването на токсини. Използвайте дълги, нежни удари, насочени към сърцето.

- Също така е добра идея да пиете вода преди и по време на банята си, особено ако се чувствате прегряти от водата във ваната.

- Не яжте непосредствено преди или след банята.

- Нека вашата кърпа е в близост до ваната и е готова, за да можете веднага да я увиете и да продължите детоксикацията.

- Етеричното масло от евкалипт в топла баня помага за отваряне на дихателните пътища.

- Уверете се, че не поставяте прекалено гореща вода, можете да припаднете.

- Не мокрете косата си в тази вода.

- Изключват осветлението. Запалете свещи. Изчистете ума си, медитирайте и се отпуснете.

- Преди да добавите билки, които не са в списъка във вашата баня, прочетете какви са техните ефекти. -

- Не вземайте гореща вана или вана с детокс, ако сте бременна или имате сърдечни, бъбречни или други здравословни проблеми.