Възраст на бебето
12 месеца+
Сега вашето дете е на 12 месеца, трябва да се хранят 3 пъти на ден. Може да се нуждаят и от 2 здравословни закуски за отбиване между тях (например плодове, зеленчукови пръчици, препечен хляб, хляб или обикновено кисело мляко).
Не забравяйте, че не се нуждаят от сол или захар, добавени към храната или водата за готвене. Децата не трябва да ядат солена храна, тъй като това не е полезно за бъбреците им, а захарта може да причини кариес.
Групи храни
Уверете се, че сте включили голямо разнообразие от следните групи храни в храненията на детето си. Разгледайте нашите рецепти за отбиване на бебета и канала Start4Life в YouTube за вдъхновение!
Зеленчуци
Вашето дете сега трябва да може да управлява пюрета, бучки, нарязани храни и храни с пръсти. Гответе зеленчуци, за да ги омекотите, където е необходимо, и ги предлагайте като нарязани храни или храни с пръсти. Предлагайте разнообразие от зеленчуци, включително такива с горчив вкус. Зеленчуците включват:
- броколи
- пащърнак
- чушки
- грах
- карфиол
- швед
- спанак
- зелен боб
- тиквичка
- аспержи
- кейл
- моркови
- авокадо
- тиква скутер
- зеле
Плодове
Вашето дете сега трябва да може да управлява пюрета, бучки, нарязани храни и храни с пръсти. Измийте плодовете и отстранете всички зърна, костилки или твърда кожа - нарязвайте плодовете или ги предлагайте като храна за пръсти. Плодовете включват:
- банани
- боровинки
- киви
- портокали
- ябълки
- малини
- манго
- нектарини
- круши
- ягоди
- ананас
- папая
- пъпеш
- праскова
- сливи
Нишестени храни
Те могат да се приготвят, където е необходимо, и да се предлагат като пюре, нарязани или на пръсти. Зърнените храни могат да се смесват с кърма или с пастьоризирано пълномаслено (пълномаслено) краве мляко (или козе или овче мляко), ако детето ви е на възраст над 12 месеца. Нишестените храни включват:
- картофи
- сладък картоф
- ориз
- бебешки ориз
- тестени изделия
- каша
- овес
- овесена каша
- царевично брашно
- царевица
- просо
- киноа
- тост
- хляб
- чапати
- пита хляб
Протеинови храни
Тази група храни включва месо, риба, яйца, боб и варива и е подходяща от около шест месеца.
Освен че дават на бебето си протеин, тези храни съдържат и други полезни хранителни вещества, като желязо и цинк, които са важни за бебетата.
Яйцата, произведени съгласно Британския кодекс за лъвове (подпечатани с червения лъв), се считат за много нискорискови за салмонела и безопасни за бебета и малки деца да ядат сурови или частично варени. Протеиновите храни включват:
- пиле
- пуйка
- говеждо месо
- агнешко
- свинско
- риба (без кости)
- яйце
- леща за готвене
- боб
- тофу
- варива, като нахут
Млечни
Пастьоризираните млечни храни като пастьоризирано пълномаслено кисело мляко и сирене са подходящи храни за вашето бебе от около шест месеца.
Пълномаслените, неподсладени или обикновени кисели млека са добър избор, защото не съдържат добавени захари. Пълно пастьоризирано (пълномаслено) краве мляко или козе или овче мляко може да се използва при готвене или да се смесва с храна от около шест месеца, но не и като напитка, докато бебето навърши 12 месеца.
Яйцата, произведени съгласно Британския кодекс за лъвове (подпечатани с червения лъв), се считат за много нискорискови за салмонела и безопасни за бебета и малки деца да ядат сурови или частично варени. Прочетете за здравословния начин за ядене на яйца.
Буци, бучки и вкус
Вашето дете вече е готово да яде по-здравословни ястия с останалата част от семейството - само на по-малки порции и нарязани на по-малки парчета.
Трябва ли все пак да давам на бебето си кърма или първоначално адаптирано мляко?
Можете да продължите да кърмите толкова дълго, колкото искате и двамата. Тъй като детето ви яде повече твърда храна, количеството мляко, което иска, ще намалее. След като навършат 12 месеца, не е необходимо първо изкуствено мляко за кърмачета - мляко за малки деца, растеж или мляко за лека нощ също са ненужни.
Нашата секция за кърмене съдържа съвети за кърменето, когато се върнете на работа.
Регистрирайте се за имейли
Вземете съвети и съвети за развитието на бебето, родителството и други, изпратени във входящата ви поща.
Напитки?
Вашето дете ще използва своята чаша с увереност, помагайки си на глътки вода, когато и когато има нужда от нея. Ако кърмите, те могат да продължат да имат кърма толкова дълго, колкото искате.
Вашето малко дете също вече може да пие пълномаслено краве мляко и да има пълномаслени млечни продукти. Изберете пълна мазнина за деца под 2 години, тъй като те се нуждаят от допълнителна енергия. От 2 години нататък те могат да получат обезмаслено мляко, стига да се хранят и да растат добре. От 5 години 1% или обезмаслено мляко е добре.
Сладките напитки като тиква, газирани напитки, млечни шейкове и плодови сокове могат да съдържат много захар, така че избягвайте тези, за да предотвратите кариеса - дори напитките за бебета и малки деца могат да бъдат сладки.