15 март 2016 г. - Последна актуализация на 15 март 2016 г. в 12:11 GMT

асолат

Свързани тагове: Витамин

Асолат казва, че докато брадите в момента са върхът на модата за мъжете в Италия, както станаха в много други страни, поддържането само по себе си не е достатъчно: те се нуждаят от хранителни вещества за здравословен, дебел и силен растеж.

А това означава мляко, кисело мляко, масло и сирене.

Асоциацията казва, че щадящата брадата диета трябва да бъде балансирана и разнообразна, с необходимите количества аминокиселини за подхранване на космените фоликули и витамини (като A, E, B5, B9 и B12), които спомагат за синтеза на протеини в храни, като ги правят достъпни за обновяване на клетките на кожата и косата.

Асолат отбелязва, че млечните продукти са богати на всички тези вещества.

Мляко - за аминокиселини

Аминокиселините са "градивните елементи" на протеина и са важни за образуването на кератин (основният компонент на кожата и косата) и за храненето на космените фоликули. И тъй като организмът не може сам да произвежда всички основни аминокиселини, те трябва да идват от храната.

Асолат отбелязва, че млякото съдържа всички основни аминокиселини и добавя, че брадата с чупливи или слаби косми може да е признак на недостиг на цистеин и метионин, две аминокиселини, открити в млякото.

Масло - за витамини А и Е

Витамин А поддържа и възстановява кожната тъкан, необходима за растежа на здрава и здрава коса. Когато идва от масло, казва Assolatte, витаминът е още по-ефективен, тъй като се абсорбира лесно и поради синергията с цинк потенцира, който засилва ефектите върху кожата и лигавиците.

Той добавя, че маслото също е добър източник на витамин Е, който насърчава производството на себум, необходим за подхранване и хидратиране на брадата, правейки я по-мека и пищна.

Сирене - за витамини от група В

Сиренето е естествен източник на витамини от група В (като В2 и В12), които регулират метаболизма на космените фоликули и стимулират растежа.

Асолат казва, че много кози сирена, когато узреят, развиват и витамин В9 (фолиева киселина), който чрез стимулиране на синтеза на протеини прави косата по-силна и по-здрава.