Медицински, здравни, лечебни, билкови лекарства, фармацевтични

естествен

Извънредни новини

Редовни лекарства за киселинен рефлукс

  • Поддържайте стратегическо разстояние от вашата Trigger Foods
  • Фокусирайте се върху здравословното си тегло
  • Приемете внимателна стратегия за хранене
  • Изчакайте, преди да си легнете

  • В случай, че сте се сблъскали с периодичния епизод на киселинен рефлукс, знаете колко неудобно може да бъде мъчителното консумиращо усещане. Агонията може да бъде предизвикана от обратното на стомашното вещество в гърлото ви (цилиндърът, през който храненето се премества в стомаха ви), известно като нарушено храносмилане, или може да бъде причинено от все по-екстремен или постоянен тип рефлукс, наречен гастроезофагеален рефлуксна болест (ГЕРБ).

Независимо дали е желание да се прави редовно или да се справят с индикации за нарушено храносмилане, които не реагират на лекарството, няколко души отиват да консумират по-малко калории и промени в начина на живот и нормални решения за намаляване на страничните ефекти.

Ето един поглед към няколко лечения и корекции на начина на живот, които могат да помогнат.

Стойте далеч от вашата Trigger Foods

Може би току-що сте открили, че специфичните хранения могат да предизвикат вашите прояви на храносмилане и рефлукс. Опитайте се да поддържате дневник за хранене и странични ефекти, за да ви помогне да разпознаете храните, които засилват вашия рефлукс, и да ги избягвате. Ето някои нормални хранителни фактори:

Еспресо и чай

Шоколад

Огнена храна

Лагер, вино и различни видове алкохол

Изпечени или мазни хранения

Мента

Домати и храни на основата на домати

Няколко души откриват, че десертите и прекалено горещите хранителни храни и вечери могат да предизвикат киселини.

Фокусирайте се върху здравословното си тегло

Получаването на форма може да помогне за намаляване на страничните ефекти на киселинния рефлукс. Говорете с вашия доставчик на човешки услуги за план за хранене и упражнения, който може да ви помогне да стигнете до здраво тегло

Приемете внимателна стратегия за хранене

Храненето бързо и появата са свързани с киселинен рефлукс и рефлукс.3 Понякога може да не разберете, че ядете бързо или ядете, след като тялото ви сигнализира, че е пълно. Репетирането на внимателни процедури за хранене може да ви помогне да се отпуснете и да се настроите на това, което тялото ви дава да знаете. Ето тайната:

Освободете се от прекъсванията по време на вечеря. Въздържайте се от разглеждане, проверка на телефона или гледане на телевизора, докато ядете.

Ухапете всяко хапане напълно.

Яжте по-малки вечери за разлика от огромни вечери. Горджингът притиска долния ви езофагеален сфинктер.

Преди всяко пиршество, правете пауза за минута, за да вземете поглед към вашата вечеря. Вижте какво има в чинията ви и вземете ароматите. По същия начин, направете пауза за минута, за да видите колко сте гладни, преди да вземете първото си хапване.

Изчакайте, преди да си легнете

Почиването твърде рано след вечеря може да предизвика киселинен рефлукс. Вместо да си почивате или да заспивате не след дълго след хранене, опитайте се да ядете във всеки случай три до четири часа преди времето за сън.

Повдигнете главата на леглото си

В малък доклад, разпространен в Journal of Gastroenterology and Hepatology, при лица с нощен рефлукс е установено, че имат намалени киселини в стомаха (изчислени от корозивно представяне на хранопровода и корозивно време на свобода на действие), когато краят на главата на леглото им е повдигнат с 20-сантиметров блок. 4

Леглата, клиновидните подложки и клиновете за възглавници за спане (които се вписват между спалното бельо и пружината на кутията) са няколко различни начина за повдигане на водача на леглото. Макар няколко специалисти да предлагат повишаване на водача на леглото с 6 до 8 инча или повече, повдигането на водача на леглото може да причини дистрес или агония на гърба и тазобедрената става при някои хора.

Повдигането на главата по време на почивка обикновено се предлага за лица с индикации за вечерно време или странични ефекти, които им пречат да дремят.

Починете от лявата си страна

Що се отнася до вашата позиция на почивка, дрямката от лявата страна (наречена „лявата странична декубитална позиция“) може да ви помогне да избегнете вечерна киселини.

Поддържайте стратегическо разстояние от облеклото с тесни талии

Дрехите с уютна талия или колани поставят фокуса върху стомаха ви, което може да предизвика лошо храносмилане. Опитайте се да носите дънки, които не ви осигуряват в средата (като панталони с по-нисък ръст), панталони с еластичен среден дял или изкачване на размери. В случай, че носите поли, по-скоро намушкайте носенето на рокли и проверете дали това помага на вашия рефлукс.

Улеснете стреса си

Въпреки че стресът обикновено не се разглежда като причина за киселинен рефлукс или рефлукс, той може да предизвика индикации при някои индивиди. Освен това екстремният живот или физическото налягане могат да предизвикат странични ефекти от лошо храносмилане, според доклад, разпространен в Психосоматичната медицина през 2004 г. 6 независимо от търсенето на квалифицирана помощ, консолидиране на натиска на процедурите на ръководителите, например съзерцание и динамично размотаване на мускулите във вашия ежедневен график може да помогне.

Прекратете всякакво преструване на тютюнопушенето

Тъй като никотинът може да изтощи долния езофагеален сфинктер (мускулна лента, свързана с отрязване на гърлото и предотвратяване на лошо храносмилане), спирането на тютюнопушенето може да ви помогне да се предпазите от киселинен рефлукс.

4 природни средства, които да ви помогнат да откажете цигарите

Разследвайте природните средства за защита

Лекарствата, за които се твърди, че помагат при някакво лошо храносмилане и рефлукс, включват:

Ябълков сок оцет

Джинджифил

Сок от алое вера

Банани

Куркума

DGL женско биле

D-лимонен

Нектар

Зефир

Хитър бряст

Промяната на вашата рутина на хранене и начин на живот може да е достатъчна, за да задържите лошото храносмилане под строги ограничения. Въпреки че промените в диетата или начина на живот могат да помогнат за облекчаване на свързаните с киселинен рефлукс терзания, от съществено значение е да се търси лекарско съображение при случайността да получите обикновено или сериозно лошо храносмилане. След известно време, свързано с лошо храносмилане, може да навреди на гърлото ви и да доведе до усложнения.

В случай, че агонията е непозната за вас, знайте, че често срещаните странични ефекти на киселинния рефлукс (например мъчение в гърлото/гърдите, изхвърляне на храна или течност, възпалено гърло и рязко предпочитание към устата) могат да наистина да бъде постигнато от истинско основно състояние, например дихателна недостатъчност. В случай, че се сблъскате с мъчения в гърдите си само защото е важно да се консултирате незабавно със специалист, за да бъде анализиран по подходящ начин.