тежка

Ако се интересувате от това как да отслабнете с хула обръч, размерът и теглото на вашия обръч са много важни фактори, които трябва да имате предвид.

Колко тежък е твърде тежък?

Първо нека просто да кажа, че вярвам, че фитнес индустрията обърка хората по въпроса как да отслабнете хула обръч. Пазарът сега произвежда обръчи с тегло до 10 килограма, за да отговори на нарастващото търсене на обръчи за упражнения.

Много хора погрешно мислят, че колкото по-тежък е обръчът ви, толкова повече тегло ще отслабнете и големите магазини за кутии не се интересуват колко грешно е това. Те просто искат да спечелят пари от това, което смятате, че имате нужда.

Тези прекалено тежки обръчи могат да бъдат болезнени за използване и могат да причинят натъртване на корема и бедрата, да не говорим за увреждане на вътрешните органи!

Хула обръч от два килограма е максималното тегло на обръча, което трябва да изберете, за да отслабнете с хула обръч. Всичко отвъд това е рисковано и ненужно.

Най-просто казано, прекалено тежките хула обръчи не са безопасни и индустрията е направила голяма лоша услуга на обществеността, като произвежда и подобрява тези видове обръчи.

Но, не трябва ли по-тежкият обръч да създава по-голяма устойчивост, като по този начин по-тежката тренировка за отслабване с хула обръч?

Вярно е, че умерено претегленият хулахуп, от един до два килограма, е полезен за тренировка с хулахуп. Със сигурност ще тонизирате мускулите си повече, отколкото бихте направили с лек обръч.

След като надхвърлите два килограма, допълнителното тегло увеличава риска от нараняване и също така съкращава времето, през което ще можете да тренирате с обръча.

Повтарящото се движение на обръч с един или два килограма хула обръч ще тонизира коремните ви мускули и ще изгори калориите без риск от прекомерно тегло.

Препоръчителен размер на обръч за отслабване

Когато говорим за размер на обръча, имаме предвид диаметъра на обръча (разстоянието в центъра на вашия обръч). Ще искате обръч, който да е достатъчно голям, за да можете да го въртите около кръста си за максимално възможно време, като същевременно изгаряте максималното количество калории.

Обръч с по-малък диаметър ще се върти по-бързо, като по този начин се изисква по-бързо аеробно движение. По-голям, по-тежък обръч ще върви малко по-бавно, което ви позволява да обръщате за по-дълъг период от време.

По същество е разликата между бягане на спринт срещу маратон. Маратонът е за предпочитане да отслабнете с хула обръч, защото ще поддържате пулса си по-дълъг, като по този начин изгаряте повече калории и подобрявате общия си метаболизъм.

Вече повече от пет години помагаме на хората да изберат подходящия размер претеглени упражнения за хулахуп. Най-общо казано, ето някои насоки, които измислихме:

Ние предлагаме опция за увеличаване за всички наши телесни обръчи, ако искате нещо между 44 ″ и 55 ″. Тези обръчи с по-голям диаметър са подходящи за обръчи с по-големи измервания на талията, както и за всеки, който иска богато и медитативно преживяване на обръч.

Няма такова нещо като прекалено голям обръч.

Можете да прочетете повече в моята статия, Какъв размер Hula Hoop трябва да взема? Също така, не се колебайте да се присъедините към нашата група във Facebook, където можете да говорите с много членове на нашата общност и да получите бързи отговори на повече от вашите въпроси.

И така, какъв обръч трябва да получа тогава?

Знам, че може да е толкова объркващо, когато тепърва започваш! Ние предлагаме доста различни опции в зависимост от вашия бюджет. Позволете ми да го разбия за вас ...

Go Getter Hula Hoop Starter Pack - това е набор от 4 обръча, така че можете да започнете пътуването си с някои опции. Той се предлага с приблизително един килограм, голям обръч за начинаещи за тренировки на тялото, с размери по избор за вашето уникално тяло. Предлага се и с по-малък, по-лек танцов обръч, чудесен за изучаване на някои трикове извън тялото. Накрая се предлага с чифт мини хула обръчи, идеални за ровене в двойно обръчване. Всички тези обръчи са полезни за моето шестседмично начинаещо предизвикателство Hula Hoop!

Обръч за начинаещи - вземете си хубав голям обръч за начинаещи с тегло около един килограм, а ла карт. Те идват с всякакъв диаметър до 55 ″, за да настанят хора с всякакви размери и форми! Перфектен за изпотяване всеки ден и за всички видове танци с обръч.

Претеглен обръч за упражнения - това е точно като нашия стандартен обръч за начинаещи, освен че тежи малко повече. Страхотно за хора, които наистина искат да тонизират основните си мускули с малко повече съпротива. Не е подходящ за трикове. Между другото, винаги можете да поискате претеглена обръч с вашия пакет Go Getter - просто ми оставете бележка по време на плащане.

Ако искате да закупите моето шестседмично предизвикателство, както и Go Getter Pack, спестете си пари и вземете пакета: Ultimate #Rubyfam Combo Package

Не забравяйте, че най-добрата тренировка за вас е тази, която всъщност ще правите. А хула обръчът е толкова забавен, че никога не се чувства като работа. Дните ви на гледане на часовника на бягащата пътека приключиха.