Наскоро взехте ли решение да отслабнете, да се подготвите и/или да останете във форма? Ако е така, трябва да помислите за редовен лечебен масаж като важна част от вашия фитнес режим. Без него част от енергията, която използвате, за да се подготвите, може да бъде загубена!

направете

Подобряването на форма е основно за това да бъдете по-здрави, да подобрите издръжливостта и да развиете или тонизирате мускулите. В резултат ще се почувствате по-добре за себе си и ще бъдете по-енергични, продуктивни и позитивни.

Цялостният здравословен начин на живот, който включва редовни упражнения и разтягане във фитнес зала, у дома или на открито - заедно с питателна и балансирана диета, са ключови фактори за отслабване, привличане и поддържане на форма.

Лечебният масаж е друга жизненоважна съставка.

Това важи особено за онези, които тренират редовно или усилено с програми за тежести и/или въздействащи дейности като бягане и аеробика. Ако участвате в някое от многото 12-седмични предизвикателства, кросфит или други организирани фитнес дейности, лечебният масаж ще бъде от особена полза и ще ви помогне да подобрите мотивацията си чрез намаляване на мускулната и ставна болка, която тези програми често предизвикват.

Масажът - особено лечение на дълбоки тъкани - стимулира притока на кръв, лимфна течност, кислород и хранителни вещества към всички мускули и органи. Той също така освобождава мускулното напрежение и възли, помага за подобряване на тонуса в разтегнатия мускул, балансира лявата/дясната и предната/задната мускулна и костна система и помага за подобряване на дишането.

Загубата на тегло се подпомага от засилване на притока на кръв и лимфа. Това стимулира сърцето, храносмилателната и имунната система и други органи (общия метаболизъм на тялото) да си вършат работата по-ефективно.

При правилен баланс от двете страни на тялото, разхлабените и гъвкави мускули не трябва да работят по-усилено срещу или да компенсират противопоставянето на стегнати отделни мускули или мускулни групи.

Редовното разтягане - преди и след тренировка - на различни мускулни групи е от съществено значение и помага да се намали нуждата от масаж. Доста често обаче разтягащите се хора във фитнес залите или у дома сами са недостатъчни или неподходящи.

В резултат на това много ентусиасти „подготвят се“ (особено начинаещи) се оказват със стегнати, разтегнати или заплетени мускули. Започват да се развиват неудобни или сериозни болки и болки, след което започвате да се питате дали си заслужава да продължите с тази разделителна способност.

Стегнатите мускули, изпълняващи противоположни задачи (напр. Подколенни сухожилия в задната част на краката и квадрицепси в предната част на краката), трябва да работят много по-силно един срещу друг, отколкото ако са разхлабени и гъвкави. Следователно те се уморяват по-лесно и трябва да използвате много повече енергия - правейки упражнението си по-малко ефективно.

Това от своя страна може да има и психологически източващ ефект, което ви кара да се чудите дали всички усилия си заслужават за малко забележим резултат.

Мускулите могат да се възлестят, когато се упражняват до точката, в която болят или се усеща парене. Това обикновено е мястото, където кислородът в мускула се изчерпва, оставяйки натрупване на въглероден диоксид. След това това може да кристализира в млечна киселина, което води до затягане и струпване на мускулните влакна („възел“) около тези отлагания.

Докато правилото „без болка няма печалба“ обикновено е необходимо, за да се развие повече сила и издръжливост, долната страна може да бъде стегнатата и възлова мускулатура и продължаващата скованост и болезненост. Дълбокият лечебен масаж, обикновено комбиниран с разтягане от масажиста, е най-ефективното лечение за това.

Чрез масажиране покрай и през мускулните влакна, терапевтите могат да отделят токсини и да подобрят притока на кръв в мускула. Това помага за освобождаване на къси мускули и тонизиране на разтегнатите мускули.

Без редовно разтягане и/или масаж могат да се развият по-сериозни или обширни проблеми. Много стегнатите мускули са по-податливи на разкъсване и други наранявания.

Друг пример за потенциални проблеми е с постоянно стегнатите големи мускули на краката (подколенни сухожилия, квадрицепси и прасци) при спортисти и любители на аеробиката. Тези мускули стават неспособни да поемат голяма част от въздействието на бягане или аеробика. В резултат на това мускулният стрес от въздействието на тези дейности се движи нагоре по краката, през задните части и бедрените флексори (предната част на бедрата) в гръбначния стълб и в крайна сметка нагоре в рамото и врата.

Така че масажите в началото и по време на вашата мисия за подготовка могат да ви помогнат да осигурите енергията, която изразходвате, упражнявайки се ефективно и ефективно, се превръща в допълнителна сила и издръжливост. Ако вече сте развили сериозни болки, лечебният масаж може много ефективно да ги облекчи.

Базираният в Маунт Луиза терапевт по масаж Таунсвил, специализиран в лечебен масаж за всички видове мускулни и/или ставни болки, главоболие и мигрена. Гарантирано най-добро съотношение цена-качество лечебен масаж в Таунсвил. ОБАДЕТЕ СЕ СЕГА на (07) 4774 6973 или 0438 774 819, за да запазите час.