Публикувано на 2 декември 2020 г. Категории По-интелигентно хранене От Дейн Финдли

диета

Как да се храним с диета за чисти мускули, защо трябва да започнете да карате въглехидрати и кога да „захранвате“ тялото си след фаза на рязане.

Коя диета на предците е по-добра - палео, кето, или сурова храна веган? Диетите на предците могат да бъдат много ефективни за създаване на чиста мускулатура във вашата физика - ако изберете правилния хранителен режим, който да отговаря на уникалните нужди на вашето тяло.

Можете да изберете кой диетен план на предците - кето, палео или веганска сурова храна - е най-подходящ за вас. И трите са диети за начин на живот, вдъхновени от хранителните навици на нашите предци, и трите предлагат потенциално положителни ползи:

  • Палео диетата се връща към ранните години на хората като събирачи на ловци - когато месото, морските дарове, зеленчуците, плодовете, семената и ядките са били обичайна тарифа.
  • Веганската диета със сурова храна връща към селскостопанската ера на хората, когато също започнахме да създаваме щамове зеленчуци и зърнени храни, които бяха по-годни за консумация от това, което беше открито в дивата природа.
  • Кето диетата се връща към предишно време преработени, прости въглехидрати бяха лесно достъпни и подчертава консумацията на здравословни мазнини - като се използват кетони като основен енергиен източник на тялото, за разлика от глюкозата.

Какво ако най-добрата година от живота ви още не се е случила? Аз съм Дейн Финдли и моето послание е просто: само в процъфтяването ви има какво да предложите на някого - следователно, най-добрата инвестиция, която някога можете да направите, е в собственото ви здраве.

Ако сте човек, за когото подобреното здраве става основен приоритет, тогава ви каня да се регистрирате за безплатните ми актуализации:

  • седмичната ми актуализация е за свободомислещи, креативни типове, които са решили, че искат да бъдат още по-здрави от сегашните
  • основаните на доказателства, действащи стратегии за по-добър живот - които споделям свободно - са за заинтригувани от личното развитие
  • ако вие сте мил и любопитен, вероятно ще намерите тази информация за мотивираща и полезна
  • няма нищо лошо някой да е твърд във вярванията си, но ако това сте вие, най-вероятно няма да се радвате на моя бюлетин (без твърди чувства - пожелавам ви добро на вашето пътуване)
  • ако отидете повече от 2 месеца, без да отваряте едно от имейл съобщенията ми, автоматично ще бъдете отписани.

Диетата за начин на живот е различна от диетата за отслабване.

Диетата за отслабване е временна и е предназначена да помогне на тялото да свие бързо мастните запаси.

Диетите за отслабване обикновено не водят до постоянни промени в състава на тялото.

Всъщност, след диета хората често ще получат повече тегло, отколкото преди да започнат. Това е така, защото метаболизмът в покой често се забавя, тъй като - едновременно - апетитът се увеличава.

Лайфстайл диетите, от друга страна, имат основното предназначение подобряване на цялостното здраве и са проектирани да бъдат постоянен ъпгрейд в ежедневните хранителни навици.

Разбира се, хората преди земеделието все още са яли растения, но земеделието дава възможност за по-голям избор на растителна храна; древните диви броколи например бяха много по-различни - и по-малко годни за консумация - от броколите, които ядем днес.