Кето яйце руло в купа е вечеря с един тиган, направена за 15 минути и пълна с протеини и аромат. Направена или със смляно свинско, или с говеждо месо, тази рецепта на Кето има вкус точно на азиатско руло с яйца, но без обвивка за яйца.
КЕТО ЯЙЦЕ В РОЛКА В ЧАШКА
Както изказах наскоро, всички мои близки около мен са на диета Кето. Въпреки че все още не съм скочил на борда, през последните няколко месеца съм чувал, изследвал и готвил всички неща, които Кето. Чувствам, че животът ми се върти около Кето.
Всъщност се шегувах, че всеки път, когато някой произнесе думата „Кето“ около мен, трябва да сложи един долар в буркана с псувни. Ако не знаете какво представлява буркан с псувни, вероятно никога няма да чакате маси в колежа.
Това Яйце на руло в купа е не само кето, но е и обичайно ястие, което приготвям за семейството, независимо дали са на диета кето или не.
ЗАЩО Е ТОВА КЕТО ИЛИ НИСКО ВЪГЛЕхидрати?
Не се страхувайте, ако не сте на диета Кето. Кето диетата е диета с много ниско съдържание на въглехидрати, което прави тази рецепта перфектна с нетно въглехидрати от 3 грама.
КАКВО Е В ЯЙЧЕСТВОТО В ЧАШКА?
В яйчените ролки има смляно свинско (или телешко), зеле, джинджифил, чесън, соев сос и сусамово масло в тях. Добавихме малко шрирача и зелен лук отгоре за вкус.
ИМА ли яйце в него?
Традиционното руло с яйца няма яйце в себе си, но получава името си от яйцето в обвивката на яйцата, което обвива всичко. Добавяме яйце в края на готвенето Яйце на руло в купата защото обичаме вкуса и допълнителните протеини, които дава.
Ако правите диетата Кето, яйцата са най-добрият ви приятел и са чудесно допълнение към това азиатско руло с яйца в купа.
КАКВО МЕСО ИЗПОЛЗВАМ?
В тази рецепта можете да използвате свинско или телешко месо. Когато ядете кето, наистина е важно да имате висококачествено месо, в което има здравословни мазнини.
Храненото с трева биологично месо е:
- по-нискокалорични
- съдържа здравословни мазнини и е с високо съдържание на омега 3
- поддържа нормални нива на кръвната захар
Купуваме Butcher Box за нашата селекция от месо и тук предлагат отстъпка от $ 20.
КАКВО ДА ЯДЕМ С ЯЙЦЕ В РОЛКА В ЧАШКА?
За да бъда честен, обикновено нищо. Това е хранене всичко в едно!
КЕТО/НИСКО ВЪГЛЕВИЛЕНИ РЕЦЕПТИ
Трудно е да се намерят добри рецепти с кето, така че когато намерите рецепта като тази, ще я добавите към досието си.