Споделянето е загриженост!
Тази рецепта с кето омлет е толкова лесна! Перфектната кето закуска или я вземете за обяд и вечеря.
Всички сме съгласни, че яйцата са суперхрана, пълна със здравословни мазнини, аминокиселини, витамини, хранителни вещества и точно достатъчно протеини.
Аз лично се опитвам да вкарвам яйца в диетата си всеки ден и омлетът ви дава много възможности за рецепти.
Събрахме едно бързо видео, за да ви покажем колко лесно е да направите нашия LCHF шейкър и шейкър за сирене Keto Omelet.
Шейкърите са доста евтини известно време, ще ги хвърлите с протеинови прахове.
Съставки за омлет от кето и шунка
- 2 яйца
- 1/4 чаша сметана
- 2 унции пушена шунка, нарязана на филийки
- 1/4 чаша пролетен лук или лук, нарязан
- 1 супена лъжица соев сос без пшеница или тамари
- 1/3 чаша настъргано сирене моцарела
- 2 чаени лъжички кокосово масло
- 2 чаени лъжички осолено масло
- 1/4 от средно авокадо, нарязано на филийки
Как да си направим омлет от кето шейкър
- Нарежете шунката и лукчетата.
- Напукайте яйцата в протеинов шейкър, уверете се, че сте отстранили шейкър топката.
- Добавете шунката, люспите, сметаната, соевия сос и сметаната. Разклатете добре, докато всички се комбинират.
- Поставете тиган на умерен огън и разтопете кокосовото масло. Добавете маслото и загрейте, докато шупне.
- Изсипете съдържанието на бутилката с шейкъра в тигана и разстелете с яйце. Гответе 4 минути или докато яйцата почти се стегнат.
- Сгънете страните на омлета в центъра и гответе още минута.
- Сервирайте с нарязано авокадо.
Яжте често омелета си с шунка и сирене, те са полезни за вас!
- Омлет с ниско съдържание на въглехидрати с рецепта от броколи и сирене - кето закуска
- Кето бисквитка Рецепта за тесто Лесна, нисковъглехидратна, без глутен - Диетичният готвач
- Кето лимонено пиле с аспержи Лесна нисковъглехидратна рецепта
- Keto Beef Gravy Recipe - Лесно, просто и вкусно!
- Рецепта за смути с кисело мляко с ниско съдържание на въглехидрати - лесни смутита с кето с 3 съставки