На три години балерина Мелани Хамрик вече беше въртящ се дервиш от пластове, пируети и релеве. Към единадесет години тя напуска родния си град Уилямсбърг, Вирджиния, за да посещава специализирано училище-интернат във Вашингтон и да се занимава с балет на пълен работен ден. Следващите шест години прекарва в различни витрини и състезания в цялата страна. Голямата й почивка обаче настъпи през 2003 г., когато американският балетен театър в Ню Йорк я покани да участва в престижната му лятна програма. Тя беше на 17.

въртящ

По-малко от година по-късно тя получава пълен фирмен договор, когато попълва ранен танцьор в балет "Баланчин". „Бях приютен в този интернат от 6 години, танцувах сутрин до вечерта и изведнъж бях в Ню Йорк, където танцувах за ABT“, спомня си Хамрик. „Дори нямах дебитна карта. Дори никога не съм купувал мляко. "

Оттогава 29-годишната Хамрик е изминала дълъг път, сега тренирайки за единадесетия си сезон на Лебедово езеро, който ще бъде открит в Метрополитън опера на 9 май. Тя също се е настанила в бързия живот на Ню Йорк - за известно време там таблоидите я свързват с един Мик Джагър, неостаряващият седемдесетилетен ръководител на Ролинг Стоунс, и въпреки че има съобщения, че са се разделили, тя потвърждава, че все още са много елемент. („Предпочитам да не коментирам личния си живот“, каза тя, когато беше притисната за новинарските репортажи и го остави при това.) Вероятно тя вече може да си купи собствено мляко.

Въпреки че упражненията винаги са били част от нея всеки ден, едва през 2010 г. Хамрик решава да я пренесе на обучение извън стените на балетното студио и търси Brynn Putnam, бивша професионална балерина от New York City Ballet, която създава нещо наречен Метод за усъвършенстване през 2010 г., който дава привилегия на постоянно променящата се рутина на плиометрични и укрепващи упражнения. Хамрик кредитира така наречения метод, поне частично, за нейната слаба физика. „Ходих всеки ден едно лято и когато се върнах, всички бяха като„ Уау, краката ви изглеждат наистина добре! “, Каза тя.

Когато става въпрос за постигане на „тяло на танцьор“, Пътнам бързо развенчава всякакви митове. "Хората правят вдъхновени от балета тренировки без ядки и се ядосват, когато телата им не се променят", каза тя. „Ние се фокусираме върху тренировките и укрепването чрез засилване на естествените движения, с които тялото ви е създадено в ежедневието, активирайки тези мускули по начина, по който са предназначени да бъдат използвани.“

Фитнесът е неразделна част от живота на Хамрик в продължение на десетилетия (тя преминава през десет чифта пуанси на седмица), но диетата е нещо, което тя започва да обмисля едва преди няколко години, когато травма на глезена я остави в гипс за три и един половин месец. „Когато си млад, можеш да се измъкнеш, като не се грижиш за тялото си, но бях на средата на двадесетте и осъзнах, че трябва да внимавам за диетата си, ако искам тялото ми да продължи“, призна Хамрик, ангажирани с по-здравословен режим на поне две добре балансирани хранения на ден, включващи всичко, от месо и млечни продукти до макаронени изделия и киноа.

И все пак Хамрик е освежаващо реалистичен, когато става въпрос за хранителните й нужди, като се има предвид стигмите, свързани с индустрията. „Работната ни среда вече е интензивна. Ако направите храненето си интензивно, това е твърде много, особено след като цял ден гледате тялото си в огледалата “, обясни тя за спокоен режим, който адаптира според колебанията си в изпълнението и графика на репетициите.

Когато няма време за подходящо хранене, тя избира за Kind бар, банани или ядки, които според нея могат да бъдат намерени във шкафчето на всеки танцьор. По време на представление тя понякога ще вземе Starburst или Jolly Rancher от купичките за бонбони, които се държат в крилата за танцьори, нуждаещи се от захар, преди да излезе на сцената. Но тя не е без пороците си - след шоу или дълъг ден на репетиции тя ще се насочи към Rosa Mexicana за маргарити и гуакамоле, („авокадото е някак здравословно!“) Или ако това е последното шоу в събота, на което тя признава заснемане на водка с крила с колеги, преди да продължи.

„В крайна сметка моята философия е всичко в умерени количества“, каза тя.

Гледайте най-популярните видеоклипове на W тук: