По време на натоварените делнични дни или дори по-натоварените уикенди не винаги е лесно да си вземете обяд с високо съдържание на протеини, който да ви помогне да сте разкъсани и слаби. Но е възможно - всичко, от което наистина се нуждаете, е малко усъвършенствано планиране и можете да сте сигурни, че се храните правилно всеки ден от седмицата. За всеки, който желае да отдели малко време за приготвяне на здравословни обяди, пълни с правилните протеини за изграждане на чиста мускулатура, има редица бързи рецепти, които можете да приготвите в неделя преди това.
Ето 10 обеда за изграждане на мускулна маса, които ще ви отведат по правилния път и излизането от линията на Chipotle идва по обяд. Всичко, което трябва да направите, е да изберете един или два, които да правите всяка седмица. Пазарувайте и гответе хранителни стоки в неделя и колегите ви ще завиждат по обяд в понеделник (и вторник, сряда ... разбирате).
Докато сте готови за хранене, преди да започне работната седмица, обядът ще бъде бриз. И тялото ви ще ви благодари - избягването на натоварване с въглехидрати по време на работния ден е чудесен начин да накарате пътуванията си до фитнеса да броят повече. Вижте тези опции за обяд, предназначени да помогнат за изграждането на тази чиста мускулатура.
Еднодневното „Почистване“, което няма да ви накара да се хванете
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
За да видите галерията, моля, позволете Управление на бисквитки
- Изграждане на чиста мускулатура с Брад Пит; s План за обучение на Боен клуб
- 10 мощни храни, които да ви помогнат да изградите сила и да натрупате мускулна маса; Фитнес
- 14 Ползи от диета с високо съдържание на протеини (Това не включва изграждането на мускули
- Най-добрата диета за изграждане на чиста мускулатура за жени-интелигентен фитнес
- 6 Crockpot Рецепти Високопротеинови ястия за изграждане на мускулно здраве на мъжете