Зелен чай за диабет: Според проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine, пиенето на кофеинов зелен чай може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2

Диабетът се смята за едно от онези хронични здравословни състояния, при които нивата на глюкоза или захар в кръвта са твърде високи. При диабетиците панкреасът не произвежда инсулин, който е отговорен за регулирането на нивата на кръвната глюкоза. Диабетът не може да бъде излекуван напълно; следователно е важно да го управлявате добре, било то чрез здравословна диета, упражнения или водене на подходящ живот. Повечето здравни експерти предлагат някои храни и напитки, които помагат за управление на нивата на кръвната захар. Един от тях е зеленият чай. Зеленият чай предоставя редица ползи за здравето и се казва, че намалява риска от развитие на диабет и усложненията, свързани с него. Освен това може да улесни контрола на нивата на кръвната захар. Докато изследванията са все още в предварителни етапи, за зеления чай се знае, че има потенциален ефект на понижаване на кръвната захар.

диабет

Зелен чай за диабет

Според проучване, публикувано в Annals of Internal Medicine, пиенето на кофеинов зелен чай може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2. Участниците в изследването, които консумират най-малко шест чаши зелен чай на ден, имат 33% по-нисък риск от диабет тип 2, отколкото участниците, които пият по една чаша на ден. Също така, след като човек има диабет; може да е най-добре да пиете по-малко зелен чай, според изследването, публикувано в BioFactors.

пиенето на кофеинов зелен чай може да помогне за намаляване на риска от диабет тип 2

Ето защо зеленият чай може да е полезен за диабетици

  1. Зеленият чай отдавна е известен с отслабването и по този начин помага на хората с диабет тип 2 да контролират нивата на кръвната си захар. Напитката с нулева калория е една напитка, към която можете да се обърнете.
  2. Присъстващите в зеления чай катехини (антиоксиданти) спомагат за намаляване на ефектите на инсулиновата резистентност, като намаляват храносмилането и усвояването на въглехидратите.
  3. Зеленият чай също има мощен антиоксидант, наречен полифенол, който може да има противовъзпалителни свойства. Полифенолите идват от растения и помагат за защитата на нашите клетки от увреждане.
  4. Хроничните състояния като диабет могат да добавят стрес и безпокойство, така че чаша зелен чай може да помогне за справяне с проблема. Може да има успокояващ ефект върху ума и тялото, тъй като съдържа аминокиселината L-теанин, за която се твърди, че намалява тревожността и стреса.

Зеленият чай също има мощен антиоксидант, наречен полифенол, който може да има противовъзпалителни свойства

Колко зелен чай трябва да изпиете за контрол на диабета?

Превишението на каквото и да било е лошо и затова умереността е ключът. Прекомерният кофеин в зеления чай може да повлияе отрицателно на кръвното Ви налягане и кръвната захар. Най-добре е винаги да се консултирате с лекар, който ще може да каже количеството зелен чай, който трябва да изпиете и как може да помогне на тялото ви.