Опитвате се да имате предвид фитнеса и общото хранене, докато все още се наслаждавате на чаша вино тази есен? Може да е трудно, като се има предвид, че за разлика от случая на сода, няма хранителни факти, изброяващи калориите в бутилка вино. И така, откъде знаете колко калории има в бутилка 750 мл червено вино? Има ли голяма разлика между това и колко калории има в бутилка 750 мл бяло вино? И, има ли лесен начин да разберете колко калории има в чаша шампанско, преди да подпишете тоста?

калории
Снимка кредит: https://aggieskitchen.com/red-wine-berry-spritzer/

Най-доброто образование е малко изследвания. Разберете, че това ръководство е основно обобщение, а не точен брой калории за всяка чаша вино там. Точно както не всяка сода има еднакъв брой калории, само защото е сода, точното количество калории във виното ще варира. Но като цяло червените вина имат 25 калории за унция, докато белите вина имат 24 калории за унция.

Това означава, че на бутилка от 750 мл червеното вино има 632 калории, а бялото вино има 607.

Що се отнася до шампанското (или други пенливи вина), можете да разчитате на около 23 калории за унция или 570 калории на бутилка.

И така, какво ще кажете за бирата? Повечето бири имат около 150 калории на порция от 12 унции, но могат да варират до 330 калории на бутилка! Така че, унция на унция, виното има тенденция да има по-висока калория от бирата, но тази статистика може да бъде диво подвеждаща. Виното обикновено е около 120 калории на порция, докато бирите могат да варират от 55 калории на бутилка до над 300. Тъй като FDA не изисква алкохоли да изброяват хранителни факти, банкирането на бирата ви с ниско съдържание на кал може да бъде опасно риск.
Няма огромна калорийна разлика в сортовете бира или вино, която сочи към ясен избор, когато избирате какво да консумирате. Освен това алкохолът не съдържа мазнини. И така, защо толкова много хора свързват консумацията на алкохол с наддаване на тегло?

Връзката между консумацията на алкохол и наддаването на тегло обикновено е резултат от консумацията на твърде много празни калории, по-специално въглехидрати. Тъй като виното не съдържа мазнини и има само следи от протеини, когато консумирате големи количества вино, консумирате много празни калории и въглехидрати. Както червените, така и белите вина съдържат около 1 грам въглехидрати на унция.

Нека не забравяме обаче, че виното не е вредно за здравето ви! Червеното вино специално има високи нива на антиоксиданти, включително ресвератрол. Лекарите свързват тези антиоксиданти с подобрено здраве на сърцето и намален риск от развитие на някои видове рак, научно е установено, че те подпомагат и загубата на тегло! Бирата, от друга страна, е с високо съдържание на въглехидрати, карбонизация и не много други.

И така, какъв е трикът? Както при всички индулгенции и удоволствия, трикът е да консумирате виното си умерено. Изследванията показват, че една до две чаши червено вино на ден е идеална за оптимални здравни резултати. В крайна сметка има възможности да направите бирата и виното малко по-подходящи за диети. Леките бири ще ви спестят шепа калории и ще намалят вашите въглехидрати наполовина в сравнение с по-тъмните им братовчеди, но може да откриете, че трябва да консумирате двойно повече лека бира, за да се почувствате удовлетворени, побеждавайки грациозните спестявания. Винаги можете да превърнете едно вино в „винен шприц“, като направите чашата си наполовина вино, наполовина сода сок. Отново обаче, това често води до повече порции и увеличаване на калориите на други места.