Хинап: калории, протеини, въглехидрати и точни данни
Колко калории в плодовете хинап?
В тази статия:
100g от 1 имат около 79 калории (kcal).
Калории на: унция | шепа | чаша | половин чаша
Случай в точка, шепа 1 (145 g) има около 115 калории.
Това е около 5% от дневния прием на калории за възрастен човек със средно тегло и средна активност (за изчисление приехме 2400 kcal дневен прием).
За да визуализирате колко е в действителност, имайте предвид това количество калории от шепа плодове хинап е подобно на количеството калории от т.е.:
- 2 ябълки
- 1 чаша кока кола (чаша 220 ml)
- 1 филия сирене
- 1 филия хляб
- 0,5 чаша мляко
- 6 кубчета захар
За изгарянето на такова количество калории трябва да карате колело поне 16 минути, да плувате около 14 минути или да бягате 12 минути.
Виж всички данни за храненето на плодовете хинап на графики.
Хинап: калории и хранене на 100g (и на унция)
Проверете сравненията на плодовете хинап с други продукти от категорията плодове:
Колко калории в шепа, чаша или половин чаша 1?
Както писах преди 100г има 79 калории. Също така е лесно да се преброи колко калории ще бъдат в т.е. шепа, чаша или половин чаша плодове хинап.
- Шепа 1 (145g) 115 kcal
- Чаша плодове хинап (200g) 158 kcal
- Половин чаша плодове хинап (100g) 79 kcal
- Унция (унция) от 1 22 kcal
- 10g от 1 8 kcal
- 20g от 1 16 kcal
- 50g от 1 40 kcal
- 100g от 1 79 kcal
Протеин в плодовете хинап
1 имам 1,2 g протеин на 100гр.
Когато умножите тази стойност с тегло на шепа от 1 (145 g), можете да видите, че ще получите около 1,7 g протеин.
Въглехидрати в 1
1 имам 20,53 g въглехидрати на 100гр.
По същия начин, както за протеините, можем да изчислим, че шепа от 1 (145 g) има около 29,8 g въглехидрати.
Мазнини в 1
1 имам 0,2 g мазнини на 100гр.
Така че е лесно да се преброи, че шепа от 1 (145 g) има около 0,3 g мазнини.