Пак празничен сезон ?! През това натоварено време на годината се нуждаете от хранителна структура и дисциплина. Така че ето ново завъртане на празничния сезон и диети. Вместо да се фокусираме върху това, което не е наред с тялото и диетата ви, нека се съсредоточим върху положителното и да благодарим.

здравословно отслабване

Повечето от клиентите ми имат негативни възгледи за себе си. Чувам ги да казват: „Дебел съм“ или „Метаболизмът ми е бавен“. За да видите положителни промени в тялото си, трябва да започнете с ума си. Вашето отношение и перспективи диктуват бъдещето ви! Ще почувствате и ще видите здравословни промени, ако вложите ума си в това.

Създал съм 10 афирмации за здравословно отслабване. Кажете по един (за предпочитане на глас) всеки ден. Публикувайте потвърждението си там, където можете да го виждате често (скрийнсейвър на телефона или в колата ви). Винаги, когато в съзнанието ви се появи негативна мисъл, повторете потвърждението си и продължете да повтаряте при необходимост. Най-важното е да направите всичко възможно, за да го почувствате и да повярвате.

Утвърждения за здравословно отслабване

Рецепта за почивка: Салата от Betsy’s Go-To Kale

Винаги носете салата на празнични партита. Напълнете половината си чиния със салата и тогава ще вземете по-добри решения за останалото.

  • 1 голяма глава кале, отстранено ребро и нарязано на парчета или по-малки
  • 1 чаша настъргано зеле (или смес от зелева салата)
  • 1/2 чаша настъргани моркови
  • 1/4 чаша нарязан на кубчета червен лук
  • 1/4 чаша сушени боровинки
  • 1 зелена ябълка, на кубчета
  • 1/3 чаша натрошено козе сирене
  • 1/2 чаша препечени бадеми

  • 1/4 чаша зехтин екстра върджин
  • 2 T пресен лимонов сок
  • 1 ч. Л. Лимонова кора
  • 1 T ябълков оцет
  • 1 Т сироп от агава
  • 2 ч. Л. Дижонска горчица
  • сол и черен пипер на вкус

Полейте малко зехтин върху кейла и масажирайте парчетата кейл с чистите си ръце. Добавете зеле, моркови, лук и боровинки към салатата заедно с дресинга. Тази хвърлена салата може да продължи няколко дни в хладилника. При сервиране отгоре оставете останалите съставки (ябълки, сирене, ядки).