Банановият чай печели сърцата заради мекия си сладък вкус и много ползи за здравето, които се очаква да предложи

Неха Гроувър | Актуализирано: 23 август 2019 г. 15:25 IST

какво

Бананов чай ​​за релакс

  • Банановият чай има мек сладникав вкус и предлага много ползи за здравето
  • Чаят има релаксиращи свойства и може да предизвика сън
  • Целият банан се приготвя, за да се приготви този здравословен и вкусен чай преди лягане

Бананът е може би най-популярният плод сред здравословните ядещи. Кашавият, сладък плод предлага страхотен вкус и е безпроблемен за ядене. Тъй като е на разположение през цялата година, той винаги се намира в домакинствата не само в Индия, но и по целия свят. Въпреки че бананът е изключително хранителен, понякога привлича люспи заради относително високото съдържание на захар и калории. Хората с диабет или на диета за отслабване преминават към бананов чай, като варят цял ​​банан. Банановият чай печели сърцата заради мекия си сладък вкус и много ползи за здравето, които се очаква да предложи. Бананът съдържа някои водоразтворими хранителни вещества, които се прехвърлят във водата за чай, което го прави богат на хранителни вещества. Този чай е особено препоръчително да се пие преди лягане, за да се насладите на добър нощен сън.

Бананите се приготвят за приготвяне на бананов чай

Банановият чай може да осигури следните ползи за здравето:

1. Заместител на захарни напитки

Повечето от напитките, които консумираме, са пълни със захар. Тези, които обичат да пият гореща чаша чай през нощта, неволно приемат голямо количество захар, която е трудна за преработка, тъй като храносмилателната система се забавя през нощта. Бананите са естествено сладки и когато са потопени във вода, отделят малко, ако не всички, сладост на чая. Ако харесвате чая си сладък, можете да се насладите на бананов чай, без да се налага да добавяте захар към него.

2. Насърчава спокоен сън

Банановият чай съдържа мускулни релаксанти като триптофан, серотонин и допамин, които помагат при лечение на нарушения на съня като безсъние, като предизвикват сън. Триптофанът, аминокиселина, произвежда стимулиращи съня хормони като серотонин и мелатонин. Тези съединения също така внасят релаксация в ума и облекчават стреса и депресията.

3. Помага за отслабване

Тъй като бананите са богати на въглехидрати и захар - захароза, глюкоза и фруктоза - по-голямата част от това съдържание се избягва, когато бананът се изхвърли след варенето. Съдържанието на захар се освобождава бавно във водата, придавайки достатъчно сладост на чая, без да го задавя със захар.

4. Изгражда имунитет

Витамин В6 присъства в изобилие в бананов чай ​​и е известно, че регулира развитието на червените кръвни клетки и стимулира имунната система на тялото. Банановият чай също е чудесен източник на водоразтворими антиоксиданти като допамин и галокатехин, които предпазват тялото от вредни заболявания.

5. Може да поддържа здравето на сърцето

Катехините, вид антиоксидант, открит в бананов чай, могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания. Този чай е изключително богат на калий и магнезий - известно е, че и двата минерала подпомагат сърдечната дейност.