Сам се бореше с килограмите си от години.

риби

С непрекъснато нарастващото количество модни диети, които се напръскват, е справедливо да се каже, че когато някой отслабне с 67 килограма за осем месеца, често се случва нещо рибно.

В случая на Сам Пайно определено имаше!

Но това е така, защото 26-годишният търговец на риби в Пърт е загубил невероятното количество тегло благодарение на осеммесечна диета със сьомга.

Въпреки че е заобиколен от риби по цял ден, Сам всеки ден признава, че едва е докоснал собствените си стоки, преди да се захване със здравен удар.

Сам Пайно достигна 155 килограма, преди да приложи строга диета от сьомга. Той отслабна с 67 килограма след 8 месеца.

Но когато разшири теглото си до 155 килограма, той осъзна, че не трябва да търси повече от собствената си продукция, за да се справи с теглото си.

„Един ден излизах от фургона си и дори не можах да изляза, стомахът ми се удряше в волана и наистина се удари вкъщи“, каза Сам днес.

„Не е много добър образ за изобразяване; изглеждат големи и продават чисти здравословни морски дарове. И така, аз си помислих „Притежавам рибен магазин, защо не опитам това?“

Той се обърна към сьомгата - храна, с която беше запознат благодарение на работата си като търговец на риба.

За осем месеца Сам се подложи на строга диета, включваща 14 порции сьомга седмично. Винаги порция от 150 г прясна риба, със зеленчуци или салата.

Хвърлете ежедневно упражнение и Сам свали 16 килограма през първите четири седмици от новия режим.

„Беше толкова просто, просто сьомга, зеленчуци, салата и вода. Придържах се към това в продължение на осем месеца и то просто отпадаше, сякаш нямаше да повярвате, и си помислих, че това е всичко, което ще ям. "

„Беше трудно и трябваше да го объркам. (Бих) имал сашими, терияки или бих го държал естествено, или бих пушил сьомга в салата. "

Сам казва, че се чувства по-здрав и по-здрав, отколкото го е правил отдавна.

След като се нуждаеше от панталон с размер 50 или облекло 7XL, Сам се сви в средно или голямо облекло и сега има талия, която се вписва в размер 34.

Той каза, че е преминал от задух от 500-метров джогинг до завършване на 5 км бягане с лекота.

Но докато диетата със сьомга работи за диетолога на Сам, Амелия Харей предупреди, че загубата на тегло е в крайния край на диетичния спектър.

Тя казва, че изхвърлянето между един до четири килограма на месец е здравословна и по-устойчива цел и че ползите за здравето, които идват с това, могат да бъдат животоспасяващи.

„Знаем, че ако хората, класифицирани като с наднормено тегло или затлъстяване, загубят около 5 процента от телесното си тегло, това намалява риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2, може да намали кръвното налягане и да има значителни ползи за здравето“, каза тя.

И вместо да се налага да се обръщаме към многократни порции сьомга за цял живот, тя добавя, че има храни, които трябва да намалим, за да подпомогнем здравословното отслабване.

„Неща като чипс, мюсли барове, шоколадови блокчета, бисквити. Когато хората започнат да правят малки промени и да правят по-здравословни промени, те ще започнат да отслабват. "