Списанията за мъже са пълни с упражнения и тренировки, предназначени да ви дадат издълбана физика. Лъскавите реклами в списанието показват желания резултат от цялата тази работа: издълбано и разкъсано тяло. Но каква е крайната цел на преследването на целия този мускул? Някои мъже работят за ползите за здравето, за удоволствие и обикновено поддържат форма. Това е разумно и желателно. Всеки мъж трябва да иска да бъде във форма и здрав. Но някои мъже развиват нездравословна мания да получат разкъсана физика. Употребата на стероиди стана често срещана, не само за спортисти, но и за средностатистически хора, които не искат да бъдат толкова средни. Но до каква цел? За да привлечете дамите? Да срещнеш някакъв идеализиран образ на мъжкото тяло? Подобно преследване е огромна загуба на време. Ето няколко причини защо:
Огромните мускули не са толкова привлекателни за жените, колкото си мислите
Въпреки че не може да се отрече фактът, че жените гледат на разкъсаната физика на мъжа като на сладък бонус, рядко, ако изобщо изобщо, е прекъсване на сделка. Жените, които познавам през живота си, са били много по-фокусирани върху личността на мъжа, чувството за хумор, благоприличието, увереността и амбицията, отколкото дали той е имал шест опаковки корема. Изследователските проучвания родиха това.
Преди няколко години психиатрите в Лабораторията за биологична психиатрия дадоха компютъризиран тест на студенти в САЩ, Франция и Австрия. Мъжете могат да избират измежду 10 различни слоя мазнини и 10 различни слоя мускули, за да създадат това, което според тях е най-привлекателният тип тяло за жените. Проучването установи, че мъжете последователно наслояват повече мускули, отколкото жените всъщност предпочитат.
Последващо проучване имаше подобни резултати. В сравнение с тайванските мъже, Западните мъже силно надцениха колко мускули е желателно за жените. Мъжете бяха помолени да изберат типа на тялото, който според тях е най-привлекателен за жените. Те преобладаващо избраха физика с 20-30 кг повече мускули от средното. Но когато жените бяха помолени да изберат типа на тялото, който им се стори най-привлекателен, те избраха средния.
Защо има такава връзка между това, което жените искат, и това, което мъжете мислят, че искат? Интересното е, че една от причините, посочени в изследването, защо тайванските мъже не желаят огромни мускули по начина, по който го правят западните мъже, е, че жените и мъжете имат повече паритет на Запад, отколкото в Азия. Харисън Поуп, чиято лаборатория ръководи проучванията, каза: „В днешно време жените могат да правят почти всичко, което мъжът може с едно изключение: Те не могат да натискат 315 паунда, независимо какво казва Върховният съд. Това може да е последно убежище на мъжествеността за някои мъже на Запад “. Да се надяваме, че четенето на този блог ви е убедило, че има повече възможности да бъдете мъж, отколкото колко тегло можете да клякате. Прекарвайте времето си в разработване на истински мъжествени черти, а не на вашите пеки.
Избягвайте да бъдете измама на медиите
Разбира се, друга причина, поради която мъжете все повече превръщат разкъсаната си физика в свои цели, са изображенията, които постоянно се изтласкват от медиите. През 50-те години на миналия век само 3% от печатните реклами показват мъже, съблечени. Днес тя е нараснала до над 35%. Докато много мъже вярват, че са имунизирани срещу ефекта на подобни изображения, за съжаление те си взимат своето. Изчислено е, че около 45% от западните мъже са недоволни от телата си до известна степен, в сравнение само с тях 15% преди около 25 години.
Проблемът е не толкова в броя на изображенията, а в невъзможния стандарт за типа на тялото, който тези изображения предават. По-голямата част от мъжете нямат генетичен състав, за да постигнат телата, които се виждат в списанията, и опитвайки се да го постигнат, се чувстват разочаровани и неадекватни. Вече не е приемливо просто да бъде във форма, сега човек очевидно трябва да иска да изглежда като Матю Макконъхи.
Не винаги беше така. Мъжествените мъже от миналото като Хъмфри Богарт, Джеймс Дийн, Кари Грант и т.н. имаха нормална, средна физика.
Джеймс Дийн. Средно тяло. Лошо дупе.
Матю Макконъхи. Хубаво момче.
Батман от 60-те години. Средно телосложение, но все пак успя да победи Жокера и да направи кариера като кмет на Family Guy.
Когато започнете да слагате корем на костюма на прилеп, знаете, че сте били измамени от медиите.
Херцогът нямаше шест пакета. Това спря ли го да бие лошия и да вземе момичето? По дяволите, поклонник!
Обсебването на физиката ви пречи на живота ви
Другата вечер разкъсвах вкусен бургер в „Червения Робин“, когато погледнах към семейство, което седеше на съседна маса. Цялото семейство се свиваше с изключение на бащата. Този мъж, с изпъкнали от тениската си бицепси и врат на ствола на дървото, ядеше с вилица двете си безкрайни, без украшения бургерни банички. Той нямаше да пипа картофите. Чувствах се тъжен за този човек.
Постигането на вида на физиката, представена в Мъжкото здраве, изисква човек да организира живота си около тази цел. Всяка седмица прекарва много часове във фитнеса. Той обикаля около Tupperware контейнери с пилешки гърди и броколи, за да може да се храни „чист“ на всеки 3 часа. Той дори ги носи на вечерята или изобщо избягва тези партита, тъй като те ще го изкушат да си спазва диетата. Той избягва да ходи на почивка и по този начин да се налага да пропуска тренировките си. И всичко за какво точно?
Губите фокус върху това защо упражненията са наистина важни
Упражненията предлагат безброй предимства: могат да увеличат мозъчната ви сила, да помогнат на сърцето ви, да предотвратят Алцхаймер, да облекчат стреса и да унищожат вашата депресия. Но ако фокусът на вашите тренировки е да добавите още един инч към бицепса си или да намалите с 1 процентна точка в телесните мазнини, може един ден да изгорите изцяло от упражненията. Ако тренирате само, за да се разкъсате, тогава, когато не видите резултатите, на които се надявате, или резултатите идват твърде бавно, може да се откажете. Ключът към любовта през целия живот към упражненията е намирането на по-дълбоки мотивации от физическия външен вид.
Вместо да се концентрирате върху шест коремни корема, фокусирайте се върху това да станете „функционално годни“. Какъв е смисълът от фитнеса, ако не ви помага в ежедневието? Кога ще трябва да натиснете 400 кг от гърдите си? Ако кола падне върху вас? Късмет с това. Поддържайте гърба си силен, за да можете да играете с децата си. Поддържайте сърцето си здраво, за да можете да доживеете до старост със съпругата си. Дръжте мускулите си крайници, за да не дърпате нещо, докато тичате между портите на летището. Затова поддържайте тренировките си прости. Намерете местния си Cross-Fit или се придържайте към основите, като бягане и Светата Троица на фитнеса.