ПУБЛИКУВАНО на 8 януари 2019 г. · ИЗМЕНЕНО на 29 май 2020 г. · ОТ [Урваши Питре] · 551 думи. · Около 3 минути за четене на тази статия. · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки · Като сътрудник на Amazon печеля от квалифицирани покупки · Оставете коментар

какво

Ако сте нов в кетото или с ниско съдържание на въглехидрати, може да бъде поразително да погледнете цялата информация там. Има толкова много правила, и макроси, и числа, но в края на деня, какво можете да ядете на Keto? Това е всичко, което всеки от нас иска да знае - храната.

Това е най-важната част, нали?

Лудостта на всичко това е, че Кето всъщност е много проста в основата си. Така че, ако се чудите: „Какво можете да ядете на кето?“, Продължете да четете.

Не само, че имам ТОН рецепти, за да направя Кето вкусно, но и изготвих четириседмичен план за това как да се улесня в Кето и дори създадох удобна диаграма, на която можете да отпечатате (безплатно!) вашия хладилник или да ви помогне да пазарувате, за да го направите лесно.

Какво можете да ядете на кето?

Вече от известно време живея начин на кето и нямам съжаления. След като свикнете с това как да ядете храните, които обичате, това е толкова просто и улеснява "диетата".

Какво можете да ядете на Keto?

Е, това е доста просто: меса, сирене, зеленчуци без корени, масла/мазнини, яйца, протеинови шейкове и мастни бомби.

Има повече подробности, но това е основно това, което трябва да запомните.

КЛИКНЕТЕ ТУК, ЗА ДА ВЗЕМЕТЕ БЕЗПЛАТНАТА ПЕЧАТ: КАКВО ДА ХРАНИТЕ НА KETO!

За да ви улесня, написах няколко публикации, за да можете да влезете там, където ви се иска.

КАКВО ДА ЯДЕМ НА KETO, ЗА ДА ЗАПОЧНЕМ

Прочетете тази публикация, ако сте чисто нов за Кето и трябва да знаете основите. Това ще ви помогне да разберете кето и основите на диетата.

КАК ДА СЕ ВЪРНЕТЕ В KETO

Прочетете тази публикация, ако сте правили Keto преди, но се нуждаете от помощ, за да се върнете в релсите (и най-бързият начин това да се случи!)

НАЗАД КЪМ ОСНОВИТЕ НА KETO

Ако сте прочели твърде много информация и се чувствате съкрушени и просто искате отговори на въпроси като „Какво можете да ядете на кето?“, Прочетете тази публикация.

KETO ПЛАН ЗА ДИЕТА: СЕДМИЦА 1

Ако сте готови да влезете и искате да започнете, прочетете това за плана за хранене за първата седмица.

KETO ПЛАН ЗА ДИЕТА: СЕДМИЦА 2

Ако вече сте направили първата си седмица на кето и сте готови за седмица 2, прочетете тази публикация.

KETO ПЛАН ЗА ДИЕТА: СЕДМИЦА 3

Ако вече сте приключили с първите две седмици кето (ура!), Значи сте готови за плана за хранене от трета седмица - така че прочетете тази публикация.

КЕТО ДИЕТЕН ПЛАН: СЕДМИЦА 4 (КАК ДА ИЗЧИСЛЯВАТЕ МАКРОСИ)

Ако вече сте направили 1-3 седмици от Keto и сте готови да преминете към четвърта седмица, прочетете тази публикация. Също така ще научите лесния начин за изчисляване на макроси в тази публикация, за да можете да поддържате кетоза дългосрочно. Ако всичко това ви прилича, прочетете тази публикация!

ТОНИ КЕТО РЕЦЕПТИ ТУК

Ако искате някои невероятни рецепти, които са подходящи за кетото - имам ТОЛКОВА (повече от 200)! Говоря за хляб, десерти, ястия, леки закуски, протеинови шейкове, мастни бомби - ЦЯЛАТА ПОРЪЧКА! Щракнете ТУК за да видите всичките ми рецепти с кето (и след това маркирайте тази страница, за да можете да се връщате често към нея!)