възможно най-добро

Не забравяйте да се абонирате за моя канал в YouTube за седмични видеоклипове и задълбочени рецепти, вегански съвети и уроци.

Преобразете здравето си със 7-дневното предизвикателство, основано на растенията

Ще осигуря еднодневно меню с високо съдържание на сурови вегани - както го изядох! Той обхваща и проверява всички артикули на Dr. Greger’s Daily Dozen по вкусен, лесен и разбира се хранителен начин.

И ето една малка супер смущаваща история за вас. Всъщност трябва да се срещна с д-р Грегер преди няколко месеца, когато той беше на турне и изнасяше беседа тук в Сан Диего.

Ставам истински нервен, когато се запозная със суперзвездни вегански документи. Те наистина са моите знаменитости. И така, какво направих? Разказах му всичко за това как баба ми обича да събира собствената си пика и вярва в нейните лечебни сили. Казах му също, че трябва да намери изцяло някои изследвания за ползите за здравето от пикаенето и вероятно да опровергае баба ми, за да мога да я уведомя, за да спре тази нейна интересна практика ...

Д-р Грегер, вероятно ще ме помните завинаги като пикаещото момиче. Надявам се тази публикация в блога да промени отношенията ни ...

Д-р Грегърс Daily Dozen

Наскоро най-накрая прочетох книгата на д-р Грегер „Как да не умреш“, която можете да си купите тук. Това е наистина богата информация за храненето и здравето и горещо препоръчвам на всички да я прочетат. Д-р Грегер разбива всички водещи водещи убийци днес, както и храните, които можем да ядем, за да ги предотвратим и дори да ги обърнем. Очарователно!

В книгата д-р Грегер представя и своя списък за ежедневна дузина: храните, които той препоръчва да се ядат всеки ден за възможно най-добро здраве. Обичам този контролен списък (като здравеняк, който съм) и наистина ми помогна да направя по-целенасочен и ефективен избор на храна. Вижте пълното видео, направено от д-р G, което обхваща всички елементи от контролния списък.

Нещо, което научих по време на пътуването си за здравословно хранене, е, че не е достатъчно просто да премахнете вредните храни от диетата си. От решаващо значение е да добавите и добрите неща и това оказва голямо влияние върху нашето здраве.

Ето защо съм толкова благодарен за работата на д-р Грегер. Знам, че повечето от вас вече са наясно, че не трябва да консумират животински продукти - и да, той представя много изследвания по този въпрос - защото безпристрастните изследвания заемат много силна позиция срещу яденето на животински продукти за добро здраве.

Но нещо повече - д-р Грегер ни помага да останем образовани за това какво да добавим към нашата диета за възможно най-добро здраве. Например научих от него, че трябва да консумирам куркума и ленени семена всеки ден и това значително подобри храносмилането ми и ужасното ми ПМС.

Тези малки промени във вашата диета оказват огромно въздействие върху здравето ви и затова съм толкова ангажиран да споделя с вас какво ям на ден според Daily Dozen на д-р Грегер - отметна всички отметки и яде безумно вкусна храна!

Какво ям на ден веган: закуска

Ако ме познавате добре, знаете колко съм влюбена в купички за смути за закуска. И както ще видите, те са перфектни, тъй като обхващат толкова много категории в нашия контролен списък Daily Dozen!

Трябва да кажа, че тази купа за смути беше много интензивно „зелена“, така че ако тепърва започвате със зелени купи за смути, тогава ще искате да добавите по-малко зелени там.