Инструменти за нишки
Търсене на тема

Carb стълба?

Здравейте. Така че в момента съм на кето от около 3 седмици . планирах да прекратя тази кето диета след 4-та седмица, тъй като скоро отивам на почивка. Четох на някои други теми, че след като сте на кето, трябва да въглехидрати, докато достигнете нормалния прием на въглехидрати. Чудех се дали е необходимо да се въглехидратира стълба и ако да каква препоръка за стълба на седмица ?

carb

напр. 40g въглехидрати седмица1, 80g въглехидрати седмица 2.

Нещото с въглехидратната стълба е по-важно, ако сте правили Аткинс и просто броите въглехидратите. Ако правите кето и сте свикнали да броите калориите си, можете да преминете към всяка друга диета със същото ниво на калории. Ще върнете теглото на водата, но не трябва да връщате мазнини, освен ако не увеличите калориите си.

Правенето на строго кето в продължение на няколко седмици и след това празникът „Всичко, което можете да ядете“ е рецепта за напълняване.