Какво представлява йога диетата и как помага за воденето на здравословен начин на живот? Ако тези въпроси се появяват в съзнанието ви, продължете да четете напред.

През последното десетилетие има редица видове диети като палео, кето и веганска диета, които набраха много шум по целия свят. Основната причина тези диети да се следват сляпо от хората е желанието на някои хора да свалят тези излишни килограми. Но най-новата модна диета, която в момента нарушава интернет е Йога диетата.

какво

Както подсказва името, йога диета може да се спазва само от лица, които се отдават на йога сесии редовно. Йога не само ви помага да поддържате форма, но помага и за подобряване на психичното здраве. Според практиките на йога, хората, които изпълняват тази форма на упражнения, трябва да ядат само определени хранителни продукти, вместо да се хранят с нездравословна храна.

Какво е йога диета

Има много митове за йога диетичните хранителни продукти, при които някои вярват, че спазват строга диета, включваща само плодове, докато други изобщо не я ядат. Йога диетата играе важна роля за воденето на здравословен живот. Това изисква от вас да правите йога и да планирате диетата си по определен начин. Знаете всичко за това тук-

Правила за йога диета

Яжте само органични зеленчуци

Ако някога срещнете експерт по йога диета или йога, който изпълнява йога асани в продължение на години, той ще ви предложи да консумирате зеленчуци без химикали. Поради наличието на пикочна киселина в пилешкото и други животински меса, невегетарианските хранителни продукти трябва да се избягват напълно, когато се спазва йога диета. Повечето практикуващи йога вярват, че консумацията на животински протеини може да доведе до смъртоносни заболявания като рак поради животински инфекции и токсини и поради това съветват да не се консумира.

Включете саттвични хранителни продукти във вашата диета

Сатвичните храни са тези храни, които не са пикантни по природа. Хранителните продукти от саттвика са вегетариански хранителни продукти. Те са прости храни, което основно означава чистота и хармония, т.е. те се считат за подходящи за практикуващи йога. Сатвичните хранителни продукти включват млечни продукти като сирене и масло, заедно с пресни зеленчуци, плодове и пълнозърнест хляб.

Консумирайте ястия с интервал от два часа преди това и публикувайте йога сесиите си

Изпълнението на йога минимум два пъти дневно по време на йогическата диета е силно препоръчително. Резултатите няма да бъдат толкова ефективни, ако смените йога сесиите си. Друг важен фактор, който трябва да имате предвид, е, че човек трябва да консумира храна два часа преди това и да публикува само йога сесиите си. В противен случай може да срещнете трудности при изпълнение на йога асани и да срещнете някои проблеми с храносмилането.

Яжте само 6 дни в седмицата

За да преминете към йога диета, трябва да спазвате цял ден пост, един ден в седмицата. Постният ден може да бъде избран според вашата собствена воля. Няма строго правило за определен ден, в който трябва да се спазва постът. Спазва се пост, за да прочистите тялото си и да се отървете от всички токсини. Хората могат да имат пресни плодове и вода, като същевременно се държат толкова бързо. Препоръчително е през този ден да се консумират само течни храни.

Отказ от отговорност: Тази статия не предоставя медицински съвети. В случай на здравни препоръки, консултирайте се с Вашия лекар, преди да спазвате тази диета, тъй като може да има различни резултати за различните индивиди.