Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 02 юни 2017 г. 16:49 IST
- Личи има повече от 100% от дневната нужда от аскорбинова киселина
- Личи помага за засилване на кръвообращението в тялото ни
- Личи е полезен за вашата кожа
личи също има над 100% от дневните нужди
2. Помага на храносмилането
Личи е заредена с диетични фибри. Тези влакна регулират движението на червата, като осигуряват безпроблемното му преминаване през храносмилателния тракт. Той също така добавя насипно състояние към изпражненията и може да направи чудеса при запек и други проблеми с корема. Той също така стимулира стомашните и храносмилателните сокове, насърчавайки ефективното усвояване на хранителните вещества.
Той също така добавя насипно състояние към табуретката и може да направи чудеса
3. Антивирусни тенденции
Известно е, че проантоцианидините, присъстващи в личи, придават силни антивирусни способности. Лихиетанин А2, компонент на личи, може да помогне за предотвратяване на разпространението на вируси.
проантоцианидини, присъстващи в личи
4. Подобрява кръвообращението
Високото съдържание на мед в личи помага за засилване на кръвообращението в тялото ни. Подобно на желязото, медта също е отговорна за образуването на червени кръвни клетки (червени кръвни клетки). Повече червени кръвни клетки означават по-добро кръвообращение и повишена оксигенация на органите и клетките.
образуване на червени кръвни клетки (червени кръвни клетки)
5. Регулира кръвното налягане
Личи помага за понижаване на високото кръвно налягане, като поддържа баланса на течностите. Той е богат на калий и нисък на натрий, което помага да регулирате кръвното си налягане. Калият намалява свиването на артериите и кръвоносните съдове, като по този начин намалява стреса върху сърдечно-съдовата система.
Личи помага за понижаване на високото кръвно налягане
6. Полезно за вашата кожа
Личи може да помогне в борбата с признаците на стареене и петна. Основната причина за стареенето е производството на свободни радикали, причинени от високия оксидативен стрес. Витамин С в личи действа като антиоксидант в борбата с тези свободни радикали.
Личи може да помогне в борбата с признаците на стареене
7. Помощ за отслабване
Личи е чудесен източник на диетични фибри, които играят важна роля в загубата на тегло. Личито се състои от високо съдържание на вода и има почти незначително съдържание на мазнини, което допълнително го прави идеален плод за отслабване. Освен това е с ниско съдържание на калории.
Личи е чудесен източник на диетични фибри
8. Противовъзпалителен агент
Богати на флаванол, екстрактите от личи са известни за лечение на възпаление и увреждане на тъканите, причинени от възпаление.
9. За по-силни кости
Личи е пълен с основни хранителни вещества като магнезий, фосфор, желязо, манган и мед. Известно е, че тези минерали увеличават усвояването на калций в костите, като по този начин ги правят здрави и здрави.
Личи е пълен с основни хранителни вещества
Коментари Този вкусен плод има няколко ползи за здравето, но освен това е много захарен и затова диабетиците трябва да го избягват или да се консултират с лекаря си преди консумация. Ако се консумира в умерени количества, това не трябва да създава проблем.
Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.
- 6 ползи от пресен портокалов сок, от отслабване до здрава кожа - NDTV храна
- 6 ползи за здравето на шам-фъстъците (писта) от загуба на тегло до здраве на сърцето - NDTV храна
- 11 невероятни предимства на меда за отслабване, коса и кожа - NDTV храна
- 8 скрити ползи за здравето на черешите за отслабване, сърдечно здраве; Добър сън - NDTV Храна
- Ползи от къпини от отслабване до повишаване на имунитета и още! NDTV Храна