В блока има нова диета: диетата с вода.

вода

Водната диета се превърна в нов за нас, най-вече възкръснал ретро подход за изхвърляне на тези излишни килограми и изглежда, че е останал наоколо.

Ако сте се забавлявали с мисли за центриране на добър 'ol H2O в най-новия си опит за диета, прочетете за повече информация за плюсовете и минусите.

Основи на водната диета

Идеята зад водната диета е доста проста: пийте вода и само вода. Според здравето на жените диетата или прочистването само с вода е предназначено да изхвърли токсините в тялото ви. Методът за всяка водна диета зависи, според "The Today Show". Някои ще предложат стриктно придържане към вода, добавяне на плодове и зеленчуци само след няколко дни и забележима загуба на тегло. Други казват, че яденето на ябълка, докато пиете вода, също е добре. Здравният център True North разполага със седемдневно почистване на водата и е единственият в страната с такова.

Потенциални рискове за здравето

Както при всяка диета, създаването на по-здравословни навици не е на преден план. Вместо това крайностите, предназначени да получат бързи резултати, дори и да не са трайни, обикновено са начинът на действие. Заслужилият професор по допълнителна медицина Едуард Ернст каза пред The ​​Guardian, че лечението с детоксикация не е доказано по-добро за здраво тяло. Диетата с вода не е по-различна. Сравним с духовния или религиозния пост или дори със сок, само пиенето на вода за определен период от време се въздържа от ядене. Гладът, който може да почувствате, вероятно ще ви накара да преядете, което води до нездравословни модели на хранене.

Потенциални ползи за здравето

Въпреки водната диета, насърчаваща някои нездравословни навици, работата по интегриране на повече вода в ежедневния ви начин на живот може да се окаже полезен стълб на здравето, според WebMD. Влейте пресни плодове във вода, за да усилите вкуса. Посегнете за студена чаша вместо сода или след изпиване на алкохолна напитка. Помислете за начини да увеличите приема на вода.