Това са спасител.

И така, вие сте на път за постигане на здрав и годен AF. Това определено е тенденция, но за много хора това вече е начин на живот. Това трябва да е начин на живот, защото това е, което ви помага да преминете през тези груби петна и ви помага да се върнете в релсите. Когато започнете да осъзнавате, че здравето и фитнесът са пътуване, а не дестинация, всичко се променя.

които

Що се отнася до здравето, на пазара има толкова много подвеждащи продукти. Не, слабите детоксикиращи чайове не работят, няма хапче, което да вземете, за да отслабнете 20 килограма за 30 дни, и със сигурност няма пряк път. Ако имаше, нямаше ли да го правим всички? Трябва да се ангажирате с начин на живот, да започнете с малки промени и да работите напред.

И така, откъде изобщо започвате? Сигурен съм, че сте чували за това колко здравословен е ябълковият оцет за вас, как MCT маслото е чудотворец и как кокосовото масло може да промени живота ви. Вярно ли е това? Какво по дяволите е MCT маслото? ЗАЩО имате нужда от тях в живота си? Продължете да четете, за да разберете!

За първия продукт щракнете върху „НАПРЕД“

MCT масло

Къде изобщо да започна? MCT са триглицериди със средна верига, която е форма на мастна киселина, която има милиони ползи за здравето. Като се започне от по-добра когнитивна функция до загуба на тегло, MCT маслото е моето решение, когато имам „почивен“ ден. Чували ли сте някога за бронирано кафе? MCT маслото е важна съставка в непробиваемото кафе, което по същество е кафе, което е пълно с мазнини, за да стабилизира нивата на кръвната Ви захар, така че да не получите този срив.

Толкова много хора все още вярват, че мазнините са вредни за вас. Да, трансмазнините и наситените мазнини не са полезни за вас. Този вид мазнини се намират в шоколадови блокчета и растителни масла. MCT масло, кокосово масло, риба, авокадо, тези видове мазнини са чудесни за вас, защото стабилизират кръвната ви захар. Стабилизирането на кръвната захар е изключително важно, тъй като тогава получаваме ужасен апетит, който ни кара да посегнем към най-бързото нещо. Те ви държат по-сити за дълго и MCT маслото може да се постави във вашето сутрешно кафе или чай или смути, за да сте сити до обяд.

За втория продукт щракнете върху „НАПРЕД“

Ябълков оцет

Спасителят ми. Моят свят. Може да има вкус на абсолютен боклук, но работи за всичко. Какво не може ябълковият оцет? Много хора го използват сутрин, само в чаша или смесена с вода, за да стартират метаболизма си. Можете да го използвате, за да детоксикирате тялото си (което трябва да направите, ако диетата ви е съдържала бързо хранене и боклуци през целия ви живот), той може да лекува настинки, може да стабилизира кръвната ви захар и наистина помага при отслабване.

Ако откриете, че получавате киселини или киселинен рефлукс много, се оказва, че вероятно нямате достатъчно киселина в стомаха си. ACV връща киселината обратно в стомаха ви, за да може храната ви да се смила правилно. Честно казано, бих могъл да продължа вечно за ACV. Никога няма да остана без него.

За третия продукт щракнете върху „НАПРЕД“

Пробиотици

Пробиотици. Свещеният граал на здрави черва, където са почти 70% от вашата имунна система. Знаете ли, че? Ако се разболявате често, това вероятно се дължи на липсата на добри бактерии в червата. Пробиотиците са добри бактерии, които помагат да поддържате червата си щастливи и здрави, така че без препоръчаното количество в крайна сметка се разболяваме. Можете да отидете в магазин за здравословни храни и да купите пробиотици, което е препоръчително, или можете да го намерите в храни!

И така, кои храни съдържат пробиотици? Е, вероятно много храни, които не ядете редовно! Храни като кефир, кимчи, комбуча, мисо, кисело зеле и кисело мляко съдържат много добри бактерии в тях, за да помогнат на червата ви. Когато червата ви са здрави, вие се чувствате здрави и ще искате да направите промени. И е доказано, че щамът на пробиотик, наречен лактобацилус, може да ви помогне да отслабнете.

За четвъртия продукт щракнете върху „НАПРЕД“

Магнезий

Вероятно си мислите „как добавка, която отпуска мускулите ми, може да ми помогне да отслабна?“ Е, наистина не може. Знаете ли обаче какво може? Спете достатъчно през нощта. Тялото ви преминава в режим на стрес, когато ви липсва сън и след като сте под стрес, тялото ви задържа мазнини. Магнезият ви помага да се отпуснете и всъщност е доказано, че ви помага да заспите. Достатъчно сън = повече време, за да се възстанови тялото ви. Толкова е просто!

За петия продукт щракнете върху „НАПРЕД“

Хлорофил

Хлорофилът е пигмент, който помага да се озеленят растенията и водораслите. Колкото и важно да е за растенията, толкова важно е и за човешкото тяло. Хлорофилът се абсорбира лесно в тялото, така че тялото ви не трябва да прави много работа, за да го обработи.

Точно като ябълковия оцет, хлорофилът е основен при детоксикацията на тялото. Той пречиства черния дроб, купите и червата от всички токсини, което е огромно. При загуба на тегло хлорофилът съдържа ензими, които предизвикват движение от мастни киселини. Тези ензими могат да се превърнат в глюкоза и да се използват за енергия, което е от полза за вас и тялото ви по време на тренировки.

Хлорофилът също е естествен подтискащ апетита, така че само като сложите малко във водата или смутито, може да забележите разликата в апетита си.

За шестия продукт щракнете върху „НАПРЕД“

BCAA

BCAA означава аминокиселини с разклонена верига. И така, какво правят те? Вероятно чувате всички фитнес блогъри в Instagram да говорят за тях, но те наистина работят. BCAA могат да помогнат на мускулите ви да останат чисти, докато останалата част от тялото ви отслабва. Ако сте в калориен дефицит, голяма част от времето губите и мускули, защото тялото ви не получава количеството калории, което обикновено получава. BCAA помага да се уверите, че няма да загубите мускулна маса, докато губите мазнини, и един тон културисти ги приемат. Не, няма да се разкъсате само като ги вземете.

Най-добрата част за BCAA е колко добър вкус имат. Те идват в свят на вкусове, различни марки и различни начини за тяхната обработка. Добре, излъгах. Това не е най-добрата част. Най-добрата част за BCAA е, че те ви помагат по време на вашите тренировки. Без сърбеж на ръцете и претоварване с кофеин, което ви дава преди тренировка, BCAA помагат на вашия умствен фокус, което води до по-добра и по-интензивна тренировка.

За седмия продукт щракнете върху „НАПРЕД“

Протеин на прах

Мисля, че това може да е даденост, но някои хора все още остават без протеин след тренировка. Протеинът е от съществено значение за възстановяването на мускулите ви и по-късно може да помогне при глад и апетит. Всички знаем, че започващият ни почивен ден само с въглехидрати е намръщен, като се има предвид, че ще огладнеете до един час. Протеинът ви запълва, а също така стабилизира нивата на кръвната Ви захар. Вижте колко е важно да поддържате стабилна кръвната си захар?

Протеинът се предлага по толкова много различни начини, но най-лесният начин да набавите протеин е чрез протеинов шейк. Обещавам, има протеинов прах за всички, обещавам. Аз лично използвам веган, но дори не съм веган. Просто предпочитам вкуса. Реално погледнато, протеиновият прах/шейкове действат, защото ви поддържат сити и ви пречат да посегнете към нещо, което ще ви отклони от релсите. Науката, която стои зад този продукт, е лесна: протеинът ви зарежда, помага на мускулите ви да се възстановят и това е съществена част от дневния ви прием, който трябва да направите, ако искате да отслабнете. Протеиновите шейкове не са хранене, но могат да бъдат чудесни след тренировка или като лека закуска, която да ви обвърже.

За осмия продукт щракнете върху „НАПРЕД“

Мака на прах

Мака е от съществено значение, ако сте човек, който се занимава с небалансирани хормони. Вижте, много жени не знаят, но ако имате упорита мазнина по корема, може да са виновни хормоните. Мака регулира хормоните ви и това може да е една от многото причини да отслабвате навсякъде, освен в стомаха. Чувствам те, не се притеснявай.

Maca не е чудо продукт, но има много ползи. Мака има основни витамини и хранителни вещества и поради това помага за ускоряване на метаболизма ви! Подобно на повечето от тези продукти, той също поддържа кръвната Ви захар стабилна. Забележете колко голяма е кръвната захар при отслабване/управление?