лири
Това съм аз вляво, наслаждавайки се на „Трите Cs“: # кафе, # чийзкейк и # чиангмай.

Мислех, че би било малко смешно и иронично да започнем публикация за отслабване със снимка, на която консумирам кафе и чийзкейк, но истината е, че се съмнявам, че ще ям дори още едно парче чийзкейк за останалата част година. Това е само един от онези редки моменти на неподправено блаженство, въпреки че всъщност имах само две малки хапки (разцепвах го с някого). Освен това е страхотна снимка отблизо, за да покажа как изглеждам в реално време (към края на октомври 2017 г.).

Заглавието на статията вече развали изненадата.

Но загубих пет килограма за един месец, откакто се преместих в Чианг Май, Тайланд като дивидент.

И това (приятно) се случи без никакви допълнителни усилия от моя страна (спрямо усилията ми за управление на теглото в Щатите).

Сега не е като да съм бил в ужасна форма, преди да напусна Америка. Всъщност се претеглих точно преди да си тръгна, макар и само защото бях любопитен как преместването ще се отрази на теглото и здравето ми.

Аз, както повечето останали, внимателно следя теглото си. Затлъстяването е в семейството ми. И така, това е нещо, което ми осигури частична мотивация да упражнявам дупето си - озовавам се във фитнеса 5-6 дни в седмицата, всяка седмица. Разбира се, и аз наистина се радвам да спортувам. Кара ме да изглеждам и да се чувствам по-добре, увеличавайки щастието и енергията, като същевременно намалява стреса.

Освен това от известно време управлявам порциите си с храна. Американските порции наистина са извън контрол. Но като минимизирах порциите, успях да запазя портфейла си дебел, а талията тънка.

Претеглянето ден преди напускане на Америка показа, че влязох в 177 паунда. Точно за това къде стъпвам от известно време, което е страхотно. Моето мнение е, че ако мога да поддържам добро тегло в продължение на години (тежах около 177 паунда преди 10 години), аз съм щастлив кемпер. Все още нося същия размер джинси, какъвто бях в гимназията.

177 паунда върху моята рамка изглежда така:

Не е лошо за безработен 35-годишен тип!

Така че не бях в лоша форма, преди да си тръгна. Но все пак чувствах, че имам няколко излишни килограма мастна тъкан, които могат да бъдат елиминирани. Но колкото и да удрях кардиото, наистина ми беше трудно да стигна под 175 паунда.

Е, предполагам, че пропуснах бележката, която разкри, че преместването в Тайланд е отговорът, защото Загубих пет килограма през първия месец, в който живея тук - и нито веднъж не съм променил навиците си за упражнения, нито съм диетирал.

Претеглих се преди два дни. Използвах две скали, защото не можех да повярвам на първия резултат. И двамата обаче показаха еднакво тегло: 172 паунда.

Прекарах последния ден, опитвайки се да разбера как се е случило това.

Със сигурност не съм излязъл от пътя си да отслабна. И най-смешното е, че се чувствам така, сякаш се храня по-добре от всякога, както ще показват моите публикации в социалните медии. Със сигурност мога да кажа, че ям навън за всяко отделно хранене. Това е напълно ново.

Все още удрям фитнеса 5-6 дни в седмицата. Моята рутина не се е променила. Аеробната/анеробната смес е същата. Силата ми изобщо не е намаляла, нито чувствам, че мускулната ми маса е по-малка, отколкото е била преди. Всъщност вдигам малко повече тежест и/или изпълнявам повече повторения.

Определено обаче съм по-„нарязан“, отколкото преди да си тръгна. Казано по друг начин, загубил съм около пет килограма излишна мастна тъкан (или телесни мазнини). Може би и малко вода. И това не е просто нормално ежедневно колебание, тъй като се претеглях по едно и също време (и при същите обстоятелства) както преди, така и след преместването. Освен това, както току-що споменах, има категорична разлика в това как изглеждам и се чувствам.

И вярвам, че има три причини за това.

По-малко стрес

Както наскоро отбелязах, тук в Тайланд има осезаем въздух на щастие. Почти невъзможно е да се опише. Но това е толкова различно от Америка, че дори не е смешно.

Причините за това са много. И съм прегледал много от тях.

Но прекрасното нещо за мен е, че е заразно. Чувствам, че съм хванал вирус - такъв, който добавя чрез изваждане, намалява стреса в живота ми и по този начин ме прави по-щастлив.

Вече бях финансово независим в Америка. Но както открито изразих, едва беше така. Наистина ми беше трудно да живея

1200 щатски долара на месец в САЩ. И изискваше постоянна бдителност (по отношение на управлението на разходите), с която просто не искам да се занимавам повече.

Междувременно животът с 1200 долара на месец тук не само идва без никакви усилия, стрес или бдителност, но този размер на разходите всъщност представлява начин на живот, който е напълно забранен в САЩ.

Мога да живея във фантастичен и напълно обзаведен апартамент, който е в много плътен, проходим и градски район на град, който вече е много гъст, проходим и градски като цяло. Мога да играя активен ерген. Мога да играя туристически. Мога да играя социален предприемач. Мога да бъда каквото искам. Този начин на живот лесно би струвал три пъти повече в щатите, но просто не трябва да се притеснявам или дори да управлявам по-дълго време.

Така че не става въпрос за купуване на неща или небрежно харчене. Вместо това става въпрос за съобразяване на страстите ми с това как изразходвам парите и времето си.

Моята голяма финансова цел през цялото време никога не беше да имам най-много пари. Изграждането на все по-голямо портфолио само с цел повече пари, акции и пасивни доходи никога не ми е минавало през ума. Всичко, което някога съм искал, е да го направя Бъди свободен. Без нищо и всичко, което ме натежава и влияе негативно на качеството ми на живот. Парите са просто средство за постигане на целта.

За съжаление, дори самата финансова независимост понякога може да ме оковае. Приковаването към постоянно управление на разходите може да си струва много, но въпреки това е верига. Сега съм напълно свободен от това.

Постигането на финансова независимост беше прекрасно. Но през цялото време се чувствах така, сякаш това е една глава от това, което иначе би трябвало да бъде фантастична книга. По същия начин целта да се увеличи финансовата независимост, след като бъде постигната, е много интересна концепция за мен.

Животът ми някога беше много стресиращ. И постепенно става по-малко стресиращ с течение на времето, като постигането на финансова независимост е един от основните фактори за това. Но чувствам, че този ход в чужбина вероятно е намалил стреса точно както постигането на финансова независимост в щатите.

Знаем, че повишеният стрес може да причини напълняване. Стресът може да причини повишаване на кортизола, което може да предизвика всякакви проблеми с управлението на теглото - да не говорим за всички видове общи здравословни проблеми.

Въпреки че в Щатите се справях доста добре със стреса (особено по отношение на това, което беше навремето, когато все още имах работа), тук в Тайланд е още по-добре.

Типът храна, която ям

Ааа. Храната в Чианг Май.

Как да опиша?

Изобилие. Много вкусен. Евтини. Здравословно.

Мога да продължа. Но може би снимката ще го направи по-добра справедливост.

Мога да кажа обаче какво е многото храна в Чианг Май. Или може би бих могъл да кажа какво липсва тук: много хляб, мляко, сирене и др. Вече не консумирам редовно много храни, които обикновено бих консумирал в Америка, поради просто съвпадение, че тайландската храна е толкова различна от американската храна. Млечните продукти почти не съществуват в храната им например. Тук може да има малко млечни продукти в някои от кафените напитки, но общата ми консумация на кафе не се е променила много.

Сега можете също така да ядете американска храна през цялото време тук, ако наистина искате. Можете да си вземете пица, чийзбургери, тестени изделия, хот дог, макарони и сирене и каквото и да е друго. И от време на време си угаждам.

Но виждайки как тайландската храна е толкова евтина, вкусна и удобна, откривам, че ям тайландска храна почти всеки ден. Откровено е за предпочитане. Със сигурност жадувам за сочен чийзбургер тук и там и съм свободен да си взема някой, когато пожелая. Но аз също толкова добре се чувствам жаден за Pad See Ew редовно. Не очаквах това да се случи. Но има. И тялото ми очевидно е по-добре за това.

Харесвах тайландска храна, преди да живея тук. Дори бих стигнал дотам, че да кажа, че наистина се наслаждавах на тайландската храна. Но сега обичам тайландската храна, след като изпробвах толкова много различни ресторанти, пазари и избор.

Оглеждайки тайландците, след като прекарвах години в огледи на американците, за мен е болезнено очевидно коя кухня е по-здравословна. Предполагам, че просто не осъзнавах колко по-здравословен, докато настъпих везната онзи ден.

Количеството храна, което ям

Ако ме следите в социалните медии, ще видите, че постоянно споделям снимки с храна. Това е така, защото сцената с храната е голяма част от това, което прави Чианг Май толкова страхотно.

Освен това ям всеки ден навън. Аз буквално имам нула хранителни стоки в апартамента си. Вечерях у дома веднъж през целия месец октомври. И това беше само защото вечерта на 26 октомври не бяха отворени ресторанти поради церемонията, която се проведе в Банкок в чест на покойния крал.

Но докато ям постоянно навън, количеството пари, което изразходвам, и количеството храна, което ям, са минимални.

Порциите тук са естествено малки, което намирам за освежаващо. Вземането на остатъци от ресторант вкъщи е концепция, която за мен вече не съществува.

Ястие от Pad See Ew може да изглежда така:

Ястие с такъв размер е всичко, което ще ям за обяд. Вечерята може да включва само малко повече храна, но не много.

Намирам стомаха и портфейла си пълни, след като ям такава храна. И намирам вкусовите си рецептори и душата си едновременно щастливи.

Освен това всъщност виждам интересен феномен, който се случва сега, когато се храня навън през цялото време. Няма „триене с хранителни стоки“. Без загубена храна у дома. Няма време, отделено за всички пазаруване, готвене и почистване на хранителни стоки (честно казано, нито едно от които никога не съм се радвал). Няма възможност да вземете среднощна закуска, защото там просто няма храна за ядене.

Заключение

Има почти 3% по-малко Джейсън, който съществува сега в сравнение с преди месец. Като минималист, който не се интересува да притежава или да носи много, оценявам да нося малко по-малко себе си.

Бях доволен от теглото и здравето си, когато живеех в Америка. Удрях фитнеса почти всеки ден. Ограничавах порциите си. Активно полагах много усилия, за да поддържам тялото си (и психиката) в топ форма.

Обаче откривам, че активно преследвам (и се притеснявам) за това много по-малко, откакто дойдох в Чианг Май. И все пак загубих пет килограма за месец. За мен е почти невероятно. Полагам по-малко усилия и откровено подчертавам за храната и парите много по-малко, което доведе до това тялото ми да реагира положително на това. Това е случай, когато по-малко наистина е повече.

Но това е само заради начина на живот тук, който е изключително трудно (или дори невъзможно) да се постигне обратно в САЩ.

Вече бях много развълнуван от живота в Тайланд. Бях уверен, че това е правилният ход в точното време. Но дори не бях факторист да губя добро количество телесни мазнини за толкова кратък период от време. Като такъв, животът тук продължава да надминава очакванията ми по толкова много начини.

Това, което може би е най-доброто от всичко е, че загубата на тегло се е случила по много органичен, естествен, здравословен и устойчив начин. Не приемам никаква модна диета. Не, не се гладувам. Ако не друго, чувствам, че съм постоянно сит и доволен. И не виждам причина тази полза да не продължи да се играе в продължение на много години напред.

Случвало ли ви се е да загубите много килограми за кратък период от време? Мастна тъкан ли беше? Здравословно и устойчиво ли беше?

Благодаря за четенето.

И ако се интересувате да станете дивидент като мен или ако се интересувате просто от финансова независимост, разгледайте някои отлични ресурси това може да се окаже безценно.