Нека се научим как да се храним и бавно да дъвчем храната си. Тялото ви ще ви благодари!
Отслабване. чрез ядене!
Бавното хранене ключово ли е за отслабването? Да, дъвченето бавно помага в борбата с излишните килограми, защото произвежда по-бързо усещане за пълнота. Важно е да се наслаждавате на храненето тихо, наслаждавайки се на спокойствието на момента: като забавите преглъщането, можете да „излъжете“ тялото си и да консумирате по-малко количество храна.
Яденето тихо помага за отслабване
Добра новина за тези, които искат да премахнат излишните килограми: учените са единодушни, че храненето с по-бавни темпове означава и намаляване на апетита, като по този начин се увеличават шансовете за загуба на тегло. Добро правило е да харчите около 30 минути на всяко хранене, за да осигури на тялото време за смилане и усещане за това усещане за пълнота.
На обяд и вечеря се наслаждавайте на компанията на семейство или колеги; времето ще мине спокойно и вие ще подобрите формата си! Ако дъвченето бавно не ви е лесно, принудете се да оставяте вилицата след всяка хапка: ще избегнете запушването на устата и ще се научите да оценявате вкуса на всяко ястие. И накрая, за да забавите допълнително темпото на хранене, не забравяйте да пиете по време на хранене.
Дъвченето бавно е добър навик
Има много предимства при бавното хранене:
- Намаляване на излишните килограми
- Намаляване на развиващите се сърдечни заболявания и инсулт
- Намаляване на болката в гърба и артикулацията
- Намаляване на развиващия се диабет
- Намаляване на кръвното налягане
- Намаляване на проблемите, свързани със съня
- Гаранция за по-голяма енергия за тялото, благодарение на по-доброто му разпределение във всички клетки на тялото
- Подобрете самочувствието
Диета Bioimis: отслабването е игра!
Ето защо бавното хранене е добър и здравословен навик! За повече съвети, препоръки и съвети продължавайте да ни следвате!
- Електрическите удари могат да ви помогнат да отслабнете
- Можете ли да ми дадете диетичен план, който да използвам, докато тренирам за отслабване и изграждане на мускули отвън
- Можете ли да отслабнете, като правите водна аеробика
- Можете ли да отслабнете, като танцувате Дубай PT
- Можете ли да отслабнете, като се къпете в гореща вода