Кундалини йога е един от най-мощните йога стилове. Състои се от пози, координация на дишането и движението и медитация. Този стил на йога укрепва мускулите и гръбначния стълб, тренира ума ви и помага за премахване на негативните чувства. Кундалини йога е чудесна за отслабване и фитнес на тялото.

помогне

Нирвайр Сингх Халса води уроци по Кундалини йога в Университета на Аляска в Анкоридж. Той е член на Съвета на директорите на Международната асоциация на учителите по йога Кундалини. Той е автор на четиринадесет видеоклипа и четири книги за Кундалини йога. Нирвайр Сингх беше любезен да отговори на нашите въпроси относно Кундалини йога и нейните ползи за отслабване.

Какви са основните принципи на Кундалини йога?

Основният принцип на Кундалини Йога, както се преподава от Йоги Бхаджан, е цялостният баланс. Култивира се физическо здраве, психическо благополучие и щастие и ясен духовен опит на вътрешния Аз или душата.

По какво този тип йога се различава от другите йога стилове?

Кундалини йога се практикува под формата на крия. Комплектите упражнения и медитациите имат определен ред за калибриран ефект. Йоги Бхаджан е преподавал над 7000 крии, така че има огромно разнообразие. Някои са много прости и лесни, а други са много предизвикателни.

Как Кундалини йога помага за отслабване?

Кундалини йога помага на човек да отслабне и да стабилизира теглото си, като приведе цялото същество в равновесие и му помогне да развие самосъзнание и позитивни навици.

Кой е най-добрият начин да започнете, особено ако човек не е във форма? Има ли специални препоръки за хората с наднормено тегло?

Започнете с просто начало Кундалини йога крия и ходете всеки ден. Да имате сертифициран инструктор е най-добре, въпреки че практикуването на DVD е чудесен начин да започнете.

Какво трябва да яде/пие човек преди час?

Практикувайте на гладно. Препоръчва се пиене на вода след час и през целия ден.

Колко пъти седмично човек трябва да прави йога и за колко време?

Най-добрите ползи идват от ежедневната практика, но вие ще получите резултати дори с две сесии седмично.

Колко време отнема да се видят резултати?

Релаксацията и чувството за здравословно благополучие се случват веднага. Ако има промени в начина на живот, ходене и ежедневна практика на Кундалини йога за отслабване, 90 дни могат да видят значителни резултати.

Какви физически, психически и емоционални промени се случват, когато човек започне да практикува Кундалини Йога?

Чувствате се по-добре, по-спокойни и имате чувство за самоконтрол и повишено осъзнаване.