Попитан от Джой Хан, Ню Йорк

Acai Berry

Чувал съм и съм чел много за Acai Berry и все още съм много скептичен към неговите ефекти и историите за успеха. Бих искал да знам дали бихте го препоръчали на своите пациенти, които се интересуват от загуба на тегло.

Експерт по диета и фитнес Д-р Мелина Джамполис лекар Специалист по хранене

Експертен отговор

Здравей Джой. Получих този въпрос няколко пъти и въпреки че отговорих накратко миналата година, мисля, че си струва да се обърна отново. Acai Berry получи много преса за това, че е супер плод и най-новият инструмент в битката срещу затлъстяването.

За съжаление, докато Acai Berry е много добър антиоксидант и съдържа фитонутриенти за борба с болестите, включително мощните антоцианини, които също присъстват в червеното вино, няма доказателства, свързващи Acai Berry със загуба на тегло. Всъщност много от соковите продукти, които съдържат асаи, също са заредени със захар, която може да влоши загубата на тегло, ако се консумира в повече.

Добавките Acai, както при всички други добавки, не са добре регулирани, така че няма гаранция за потентност или сила, що се отнася до хранителните ползи. Единствената роля, която антиоксидантите като асаи могат да играят при затлъстяването, е да помага в борбата с нискостепенното възпаление, което често се свързва със затлъстяването, но те няма да ви помогнат да отслабнете и всяка богата на антиоксиданти храна, богата на хранителни вещества, ще направи същото. Ако искате да опитате асаи като антиоксидант, няма минус, освен може би в джобната ви книга, но вероятно ще получите същите ползи от яденето на някое зрънце редовно или просто яденето на диета, богата на дълбоко оцветени плодове, зеленчуци и цели зърна.

За повече информация относно измамите, свързани с това зрънце, вижте предишната статия за CNNHealth.