Д-р Pradeep Chowbey, изпълнителен заместник-председател, Max Healthcare | Актуализирано: 21 март 2017 г. 16:07 IST
- Нездравословното "ябълково" затлъстяване при метаболитен синдром е смъртоносно
- Той описва натрупването на мазнини около средната част
- Метаболитният синдром е доста разпространен сред азиатците и индийците
Въпреки че фактори като гени, стареене, диета, нарушен сън и заседнал начин на живот са някои от факторите, допринасящи за затлъстяването. Стресът и нискостепенното хронично субклинично възпаление в организма обаче могат значително да ги запалят. Всъщност несъответствието между нашата диета, нива на активност и биохимичен грим водят до стабилно наддаване на тегло.
Типът на тялото на човек се описва най-вече с формата на двата плода - ябълка и круша. Формата на ябълката е по-тревожна, тъй като представлява коремно затлъстяване, където мазнините се отлагат около стомаха и корема. Всички препратки към „гърне с гърне“ или „бирен корем“ принадлежат към тази категория и такива хора са изложени на по-голям риск от развитие на диабет и сърдечни заболявания. Формата на круша, от друга страна, описва тип тяло с тънка талия, но отлагане на мазнини в долната половина - ханш и дупе. Ябълковият тип - с натрупване на висцерална мазнина около талията и багажника - е виновникът на различни заболявания, докато мазнините около бедрата и седалището са относително доброкачествени.
Метаболитният синдром изисква незабавно внимание, за да се предотвратят рисковете от вредни заболявания, което е съвсем просто да започнете. Дори преди повишаването на кръвното налягане или нивата на кръвната захар, човек трябва да започне промени в здравословния начин на живот. Ето някои насоки, които са много важни -
- Увеличете физическите дейности, като същевременно оставите настрана телевизионните екрани и ръководните столове
- Съвсем очевидно е, че не можете да промените гените, с които сте родени, но определено можете да скочите в тренировъчни шорти
- Като загубите няколко килограма, можете да намалите кръвното си налягане и лекарствата за захар, като същевременно намалите риска от развитие на инфаркти и инсулти
- Приемайки упражнения и контролирани хранителни навици, можете да запазите метаболитните синдроми и допълнителни усложнения встрани
За съжаление метаболитният синдром е доста разпространен сред азиатците и индийците, което прави това генетично предизвикано разстройство на начина на живот и се нуждае от незабавна превантивна мярка. Ако отлагате и продължавате да мислите „всичко е наред“, скоро вашите кръвни доклади могат да станат ненормални и забранената ябълка на Адам ще се оформи във вашата личност. Време е да започнете да правите промяна!
Мненията, изразени в тази статия, са лични мнения на автора. NDTV не носи отговорност за точността, пълнотата, пригодността или валидността на каквато и да е информация в тази статия. Цялата информация се предоставя на базата на такава, каквато е. Информацията, фактите или мненията, публикувани в статията, не отразяват възгледите на NDTV и NDTV не поема никаква отговорност или отговорност за същото.
- Как да накарате тялото си да изгори повече калории - NDTV Храна
- Билки за детоксикация прочистват тялото ви отвътре - NDTV храна
- Ето как захарната вълна влияе на тялото ви - Храна NDTV
- Диета с високо съдържание на протеини 4 нахута или чана, която можете да включите в диетата си за отслабване - NDTV Food
- Диета с високо съдържание на протеини 5 пилешки салата Рецепти, които можете да включите във вашата диета - NDTV храна