загубите

Тази диета се пази 21 дни. Не забравяйте, че точното спазване на всички препоръки на водната диета ще ви помогне да сте във форма и да свалите лесно резервните килограми. Спазвайки тази диета, ще загубите между 31 и 44 паунда за 21 дни.

Първият ден

През първия ден можете да закусите каквото искате, но цялото количество калории не трябва да надвишава 600. В допълнение към закуската трябва да изпиете и чаша вода. Водата трябва да е преварена. За обяд и вечеря се пие по една чаша вода за всяко хранене. Цялото количество вода, което можете да пиете, е не по-малко от 2 литра.

От втория до петия ден

Можете да ядете пълнозърнест хляб, един портокал, яйца и картофи на ден. Не забравяйте да пиете голямо количество вода!

От шестия до осмия ден

През тези дни чаша вода и ябълка за закуска. За обяд – спагети с доматен сос, но без масло. За вечеря една кана вода и един портокал или една ябълка. Не забравяйте, че не трябва да пиете повече от 3 литра вода на ден.

От деветия до дванадесетия ден

За закуска пийте вода и яжте ябълки. За обяд можете да разрешите 3 блокчета черен шоколад, не повече от 3 печени картофа и две варени яйца. Без подправки и масло можете да използвате само малко сол. Вечерята е същата като за 6-8 дни.

13-15-ият ден

За закуска - вода, ябълка и спагети. Обяд-настъргани моркови, ябълка, супа без месо и подправки. Вечерята е само вода.

16-19 ден

За обяд можете да ядете фиде, през останалото време се пие само вода.

20-21 ден

Пийте само вода.

Използвайки тази диета, ще загубите между 33-44 фунта.