Обслужване на групи от ОА и членове от района на столицата New Yokr State Capital

Няма предпочитана или задължителна ОА диета. „Диетата“ е краткосрочно ограничение в храната ни, за да отслабнем. След като се постигне целта за тегло (и често преди това), ние се връщаме към старите си модели на хранене и бързо се връщаме към първоначалното си тегло плюс още повече. „Планът за хранене“ на ОА е един от деветте му инструмента и постоянна част от начина, по който работим Дванадесетстепенната програма на ОА.

преяждане

Всеки човек разработва свой собствен план за хранене. Насърчава се консултация с лекар или диетолог, както и работата със спонсор за разработване и усъвършенстване на плана.

В новия пакет (безплатно на нашите срещи) има три брошури, разглеждащи плановете за хранене:

  • План за хранене
  • Достойнство на избора - примерни планове за хранене
  • Инструментите за възстановяване

Не се обърквайте от изявления, направени по време на срещи от членове, в които се казва, че не ядат определени храни, храни с определени вещества (като захар или брашно) или цели групи храни. Това е индивидуален избор, а не изискване за ОА.

Някои членове разработват списъци с храни с „червена светлина“, „жълта светлина“ и „зелена светлина“, където червеното показва силно опасна храна, която предизвиква или преяжда, а зеленото означава храна, която може да се консумира без проблем. Категоризирането на храните по този начин е индивидуализирано. Това, което е напълно безопасно за един човек, може да бъде „червена светлина“ за друг.

Въпреки че няма предпочитан план за хранене, повечето членове се съгласяват, че е необходим някакъв план, независимо колко структуриран или гъвкав. Любим лозунг на член е: