Когато детето ви се събуди с мокри чаршафи, това може да го накара да се чувства смутено и неудобно и да ви остави безсънни, стресирани и погребани в пране. Много родители се опитват да ограничат водата или да будят децата си през нощта, но проблемът продължава да съществува и цялото семейство става по-лишено от сън. Повикахме експертите да ни научат на техните прости, но не толкова очевидни стратегии за премахване на мокри мокри .
Поддържайте ги хидратирани
Първият ви инстинкт може да бъде да намалите приема на течности от детето си, но Лейн Робсън, детски нефролог от Детската клиника в Калгари, казва, че това може да доведе до дехидратация, което всъщност може да изостри проблема. Той вижда, че много родители задържат вода само за да открият, че децата им все още отделят точно толкова урина през нощта, защото тялото, което се нуждае от вода за правилното функциониране, се научава да я черпи от други източници като червата. Това оставя децата запек и натрупването в червата притиска пикочния мехур, ограничавайки капацитета му. Робсън препоръчва да насърчавате детето си да пие много вода сутрин (насочете се към 40 процента от това, от което се нуждае на ден), малко вода или напитка за лечение (като студен чай или шоколадово мляко) на обяд и след това вода след училище, на вечеря и вечер, за да го поддържа постоянно хидратиран.
Излекувайте запек
Робсън вижда много млади пациенти, които имат твърди, пастообразни каки, което засяга пикочния им мехур. Дори детето ви да не се оплаква запек, предприемането на стъпки за подобряване на нейното здраве на червата може да намали нощното напикаване. В допълнение към много вода, вашето дете се нуждае от фибри - в идеалния случай, някои във всяко хранене или закуска - за насърчаване на редовността на червата. Фокусирайте се върху здравословна диета, пълна с зеленчуци и сложни въглехидрати, и опитайте омекотител за изпражнения, за да подобрите функционирането на червата на вашето мъниче. Робсън също така подчертава значението на това да се даде време на децата да се облекчат сутрин - те трябва да имат дефекация всеки ден - за да се облекчи натискът от червата и да се позволи на пикочния мехур да се разшири.
Реклама
Избягвайте проблемните храни
Някои храни могат да повлияят на съня и функцията на пикочния мехур на детето. Канадското педиатрично общество препоръчва да се изключат храни, съдържащи кофеин (мисля, шоколад или поп), тъй като те са диуретици. Питър Гриз, терапевт за нощно кърмене, който тренира семейства в южната част на Онтарио, предлага да се избягва млякото преди лягане, защото това е протеин, който е трудно смилаем и тъй като основната чувствителност към млечните продукти може да доведе до проблеми със съня. Цитрусовите храни или напитки, като портокалов сок, които могат да раздразнят пикочния мехур, също са в списъка му преди лягане. Междувременно Робсън разглежда съдържанието на натрий в диетата на своите пациенти, ако те са затлъстяване или юноши. „Приемът на сол стимулира производството на пикаене, тъй като бъбреците са предназначени да регулират солевия баланс“, обяснява той. Ако детето ви яде много преработени храни, има вероятност диетата му да е с високо съдържание на натрий.
Упражнявайте се да пикаете
Освен че помага за предотвратяване на запек, привикването на децата към редовно пиене на вода и изпразване на пикочния мехур през целия ден може да им помогне да изградят мускулна осведоменост и контрол, необходими, за да останат сухи през нощта. „Накарайте децата си да отидат до тоалетната - независимо дали трябва да ходят или не - на всеки два часа и след това ги пийте по чаша вода“, препоръчва Grise. Той обяснява, че „задържането“ е лош навик за децата да навлизат, защото това може да удебели мускулните стени на пикочния мехур, намалявайки тяхната чувствителност към пълнотата на пикочния мехур. Той също така предлага да се използва упражнение за обучение на малки деца (на възраст от три до пет години) да стават от леглото и да отидат до тоалетната. Първо им дайте голяма чаша вода един час преди лягане. След това ги накарайте да влязат в леглото, да се преструват, че заспиват и да станат, за да пикае. Те трябва да правят това упражнение поне два пъти през нощта, за да „изградят мускулна памет“, казва Гриз.
Наградете проактивните навици
Когато детето ви отиде да пикае преди лягане или се откаже от проблемна храна, предлагайте малка награда за това добро поведение. „Децата ще направят невероятни неща, за да получат златна звезда“, казва Гриз. Той препоръчва да се използва система за възнаграждение, за да се засилят тези здравословни навици на сън, но бъдете внимателни, за да похвалите техните действия, а не нощната сухота. „Детето не носи отговорност за това, че е мокро, не е отговорно за това, че е сухо, но е отговорно за това, което прави нещата, които го карат да изсъхне“, казва Гриз.
Използвайте аларма за нощно мокрене
A аларма за нощно напикаване, който се носи от детето и издава силен звук при първите признаци на влага, е малко по-сложен, но ефективен подход, който може да работи за по-големи деца (на седем и повече години). Защото много деца, които мокри леглото са дълбоки траверси, алармата може да не събуди детето ви в началото, така че може да се наложи да вдигнете детето си. Но с течение на времето детето ви трябва да започне да се събужда в първите моменти от алармата, за да може да стигне до тоалетната. В крайна сметка тялото му ще се научи да се събужда, когато пикочният мехур се напълни, за да може да стигне до банята навреме. Както Grise, така и Robson са защитници на алармите за нощно напикаване и, според Канадското педиатрично общество, макар че може да отнеме няколко месеца, почти половината от децата в проучванията са спрели мокрото, след като са използвали аларма. „Става въпрос за разпознаване на чувството, че трябва да отидеш“, казва Гриз, който обяснява, че алармата обуславя децата да се събудят, когато забележат това чувство. След като децата се научат да се събуждат, той прави още една крачка напред и казва на децата да останат в леглото и да се съсредоточат върху усещането, след което да се върнат да спят. По този начин те могат да се научат да контролират пикочния си мехур, докато спят.
Пропуснете наркотиците
Има някои фармацевтични възможности, използвани за справяне с енурезата (медицинският термин за нощно напикаване), но нито Grise, нито Robson препоръчват да се премине по този път. Най-често срещаният, дезмопресин ацетат (DDAVP), имитира естествения водосъхраняващ хормон в организма, който казва на бъбреците да спрат производството на урина. Гриз казва, че ако се използва неподходящо, това може да наруши водния баланс в тялото ви и не е дългосрочно решение. „Не работи за спиране на нощното мокрене; спира бъбреците ви. " Той предполага, че използвайки аларма за нощно мокрине, вашето дете всъщност може да тренира тялото си да използва собствените си естествени хормони, вместо да разчита на лекарство, за да има същия ефект.