Ако искате да знаете как да отслабнете за една седмица, вие сте на правилното място! Ще загубите предимно течности, което ще ви остави в много дехидратирано състояние, но ако просто искате да отслабнете за една седмица и след това да започнете по-здравословен режим, тогава трябва да сте добре.

лимонена

Основният план

Като диетолог и здравен специалист мога да ви кажа как точно да отслабнете
след седмица. Ето лесни начини да го направите. Не е необходимо да следвате скъпи ежедневни планове, тъй като някои диети предвиждат.

При всички диети, които споменавам, ключът е много ниският прием на калории. Ако сериозно искате да отслабнете за една седмица, тогава не би трябвало да имате прекалено много проблеми с оставянето на вилицата за една седмица!

Лимонена диета

Лимоновата диета е интересен начин да отслабнете за една седмица. По принцип унищожавате всички боклуци и въглехидрати и пиете колкото се може повече домашна лимонада. Лимонадата има детоксикиращ ефект за освобождаване на токсини и натрупани мазнини, така че е от голяма полза за тези, които искат да отслабнат за една седмица. Рецептата за лимонадата е да се смесят 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок, 300 ml филтрирана вода и 2 чаени лъжички доброкачествен органичен кленов сироп или малка пръчица канела и щипка лют червен пипер. Пийте го през целия ден.

Диета със зелева супа

Една от бившите най-високи диети за бързо отслабване е диетата със зелева супа. Тази диета предизвика буря през 90-те с хора, които я носят твърде дълго и се разболяват доста. Но ако искате да знаете как да отслабнете за една седмица, това е една от най-добрите диети за бързо отслабване. Ще бъдете много гладни, но това е само за една седмица. Супата е проста. Хвърлете в саксия домати, пролетен лук, целина, моркови, капсикуми и толкова бяло зеле, колкото можете да получите в саксията. Можете да добавите и прах за добавяне на вкус.

За да отслабнете за една седмица, ядете само пресни плодове и зеленчуци през първите три дни (без картофи или банани) и колкото зелена супа искате. На четвърти ден яжте супа, колкото искате, а също и обезмаслено мляко и банани, колкото можете. Ден пет е супа и колкото може повече говеждо и домати, а ден шести е същият, но с говеждо и всякакви зеленчуци. В последния ден можете да ядете кафяв ориз и зеленчуци, плюс супата. Ще отслабнете за една седмица и въпреки противоречията диетата всъщност е здравословно хранителна, стига да не надвишавате повече от седмица на нея.

Разумни съвети

Без да говорим за модни диети за отслабване за една седмица, ето няколко разумни съвета.
За да отслабнете за една седмица, трябва да сте сигурни, че напитките ви са без калории.
Пийте много вода и се уверете, че газираните напитки са диетични и че в кафето ви няма добавена захар. Ако трябва да имате мляко в кафето или чая си, опитайте само тире.

Следващият съвет как да отслабнете за една седмица е да забраните бял хляб и бял ориз. Изберете опции с нисък ГИ на хляб с пуперникел или ръж и кафяв ориз. Ще се чувствате доволни на по-малки порции и ще се чувствате по-сити за по-дълго.

Упражнение

И накрая, ако искате да отслабнете за една седмица, тогава трябва да отделите по един час на ден за пълноценни сърдечно-съдови упражнения. Правете някои уроци по аеробика или бягайте. Трябва да гориш, гориш, гориш! Не се упражнявайте с използване на тежести, тъй като с диета с ограничен калории ще бъдете много слаби и бихте могли да се нараните. След като завършите екстремната си диета за една седмица и голямото събитие приключи, е чудесна идея да се опитате да останете по-тънки! Въпреки това не бих ви препоръчал да продължите да правите диети по начина, по който споменах.

Последни препоръки

Тези методи са строго краткосрочни и храненето по този начин за дълги периоди от време ще повлияе сериозно на здравето ви. Промяната на храненето е забавно, а диетата не. Разгледайте рафтовете на книжарниците за информативни книги за здравословно хранене или разгледайте библиотеката. Особено препоръчвам на хората да изпробват електронни книги в наши дни, тъй като някои предлагат безплатни пробни версии, така че можете да разгледате добре какво купувате, преди да платите.

Успех в отслабването за една седмица! Но не забравяйте да направите това началото на новия си тънък живот! Късмет!