Не е това, което търсите? Опитвам…
Склонен съм да залепя няколко масивни оловни тежести в края на молива си, след което да правя колкото се може повече повторения с него.
Ако търсите сила, бих ви предложил да направите въпроси с 3 x 6 марки с нея.
Ако искате да подобрите мускулната издръжливост, опитайте да направите есе от 13 марки!
Звучи трудно, но това е така, защото това е една страхотна тренировка
(Оригинална публикация от микбой)
Склонен съм да залепя няколко масивни оловни тежести в края на молива си, след което да правя колкото се може повече повторения с него.
Ако търсите сила, бих ви предложил да направите въпроси с 3 x 6 марки с нея.
Ако искате да подобрите мускулната издръжливост, опитайте да направите есе от 13 марки!
Звучи трудно, но това е така, защото това е една страхотна тренировка
(Оригинална публикация от микбой)
Склонен съм да залепя няколко масивни оловни тежести в края на молива си, след което да правя колкото се може повече повторения с него.
Ако търсите сила, бих предложил да направите въпроси с 3 x 6 марки с нея.
Ако искате да подобрите мускулната издръжливост, опитайте да направите есе от 13 марки!
Звучи трудно, но това е така, защото това е една страхотна тренировка
Просто се уверете, че ядете чиста храна - в крайна сметка ще ядете нормално или малко по-малко количество калории, но ще имате много енергия.
Изкушаващо е да ядете нездравословна храна, докато учате, но всъщност е пагубно, защото ви прави летаргични. Опитайте се да се придържате към три здравословни, здравословни ястия на ден - много зеленчуци, зърнени храни и постно месо/риба и ако трябва да хапвате яжте ядки.
Намерете време за упражнения поне всеки ден. Отидете на разходка/бягане, отидете на фитнес, ако можете, правете каквото и да е, стига да ви харесва. Това не само ще помогне на вашето здраве и т.н., но и на обучението ви - трябва да направите нещо, за да се отпуснете и да ви помогне да научите по-ефективно. По-добре е да правите, да речем, два часа обучение с почивки и един час упражнения, отколкото три часа направо обучение.
Ако откриете, че закусвате по време на ученето, заменете закуските. Дръжте наблизо купа с плодове (сушени или пресни), ядки или нещо друго, за да не се изкушите да отидете и да намерите това, на което обикновено бихте преяли.