Студентски живот, в партньорство с UEA
Уни съвет и опит: посетете нашия център за студентски живот
Видео: гледайте нашите влогъри директно от кампуса
Да останеш здрав в университета
Как да се сприятеляваме с uni
Как да разбера, че сте избрали правилния универ
10 неща, които новите ученици не очакваха.
ходенето няма да направи нищо. смислено упражнение включва натрупване на пот, излизане от ритъма и сърцето ви наистина се изпомпва.
ако наистина се замислите, до следващото лято бихте могли да стигнете до около 12 камъка и в добра форма. все пак трябва да работите за това - целият този комфорт, който получавате от релаксирането, сега трябва да се балансира с някакъв дискомфорт. но това е всичко, просто някакъв дискомфорт.
Който ви е казал частта с получер шрифт - никога повече не приемайте съвети от тях. Всяко упражнение изгаря калории и изгарянето на повече калории, отколкото сте консумирали, обикновено означава загуба на мазнини. Плуването е страхотно, много движение и можете да променяте интензивността.
Що се отнася до времето - ако искате да направите това, ще отделите време. По-голямата част от хората трябва да могат да работят безплатен час за упражнения, дори половин час, ако предпочитате HIIT стил на кардио.
моето мнение е, че ходенето е ченге. това не е някой, който се стреми да поддържа здравословно тегло, това е някой с наднормено тегло, който търси значими промени. Моят начин го прави по-здрав, по-бърз и следователно е по-добър.
редактиране; само да отбележа. когато бях на 17, тежах около 15,5 камъка. когато бях на 18, тежах 10 каменни 6 килограма
Трябва да изгаряте повече, отколкото консумирате за последователен период, така че сте в калориен дефицит . Изобщо не е нужно да упражнявате, въпреки че допълва.
Всеки 3500 калории, които изгаряте, трябва да ви даде теоретична загуба на тегло от 1 кг.
Определено трябва да можете да загубите 5 камъка за 3 години. Бихте могли да го направите за 2 или дори 18 месеца, ако настроите ума си.
Отидете и си отворете сметка в MFP, защото трябва да претеглите и регистрирате храната си, за да можете да получите сумата, която консумирате v burn винаги е в дефицит.
не пълен боклук. Вече бях там и го направих, както посочих в по-ранната си (редактирана) публикация.
като двама души биха могли да работят, а човекът, който работи на касата в asda, в крайна сметка ще стане милионер след 1000 години спестяване, а човекът, работещ в големия хеджфонд, ще стане милионер след около 5 години (idk колко печелят)
така че да, той може да се разхожда и може след около 5 години да каже "уау, аз загубих 20 кг" или да направи това, което знае, че трябва да направи, и да започне да бяга всеки ден, да кара колело, всичко, което всъщност ви дава подходящо упражнение. без оправдания.
просто тъй като някои хора изглеждат убедени, че ходенето е безсмислено - познавам някой, който наскоро е загубил няколко камъка, яде здравословно (но се лекува редовно) и единственото упражнение, което правят, е ходенето
най-големият ключ към здравословното тегло е да имате добър начин на живот, има много места, където много съсредоточени упражнения не са норма, но хората остават здрави, като ходят навсякъде и не прекарват 50% от деня, седнали на гърба си и гледат Телевизор
(Оригинална публикация от хвърлям)
не пълен боклук. Вече бях там и го направих, както посочих в по-ранната си (редактирана) публикация.
като двама души биха могли да работят, а човекът, който работи на касата в asda, в крайна сметка ще стане милионер след 1000 години спестяване, а човекът, работещ в големия хеджфонд, ще стане милионер след около 5 години (idk колко печелят)
така че да, той може да се разхожда и може след около 5 години да каже "уау, аз загубих 20 кг" или да направи това, което знае, че трябва да направи, и да започне да бяга всеки ден, да кара колело, всичко, което всъщност ви дава подходящо упражнение. без оправдания.
започнете да бягате, докато сте с наднормено тегло и негодни, ще се борите да изгорите 100cals в тренировка, защото просто няма да можете да бягате далеч
започвате да ходите и всъщност можете да изгорите повече, тъй като можете да го издържите по-дълго. много по-подходящ за някой с наднормено тегло - и те няма да получат ужасяващи DOMS на следващия ден и ще трябва да вземат много почивни дни
разбира се, ако сте в състояние, тогава бягането от 10 мили за час и половина ще има по-голямо въздействие от ходенето за час и половина, но това не е така тук