Последна актуализация: 15 април 2020 г. Референции

стъпки

Тази статия е съавтор на Claudia Carberry, RD, MS. Клаудия Карбъри е регистриран диетолог, специализирана в трансплантация на бъбреци и консултиране на пациенти за отслабване в Университета на Арканзас за медицински науки. Тя е член на Арканзаската академия по хранене и диететика. Клаудия получи магистърска степен по хранене от Университета на Тенеси Ноксвил през 2010 г.

В тази статия са цитирани 23 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 300 030 пъти.

Има много продукти, програми и модни диети, които се рекламират постоянно като най-бързите и лесни начини да се отървете от нежеланите мазнини. Някои от тези диети наистина са бърз път към загуба на тегло, но в повечето случаи ефектите са краткотрайни. В края на деня няма по-здравословен или по-успешен начин за изгаряне на мазнини, отколкото да се развият дългосрочни навици да се ядат правилните храни и да се правят много правилни видове упражнения. Започването на диета и режим на упражнения, предназначени за изгаряне на мазнини, отнема време и ангажираност, но резултатите - по-тънко, по-здраво тяло и по-дълга продължителност на живота - си заслужават.