хансенаторът

Оценен член на ниво 6

Къде прочетохте това?

page

Не съм срещал нищо подобно.

пазач

Оценен член на ниво 6

Имам добри резултати с пълнозърнест хляб за крикет:

Пълнозърнест хляб за крикет

Северно крайбрежие Милър

Оценен член от ниво 7

Предполагам, че не знам какво е шип.

Просто ям ястия и леки закуски с протеини в тях.

Това е почти всичко. Ако закусвате hi-pro по цял ден по малко или удряте няколко hi-pro ястия/закуски в рамките на 3 часа, няма да получите скок в нивата на левцин = няма да получите най-добрия отговор за изграждане на мускули . Вместо да задейства мускулния растеж, той просто влиза в общата хранителна тенджера.

За генералния фитнес това наистина няма значение. Ако се опитвате да сложите чиста маса, изглежда, че има голямо значение, ако ядете протеина си на бучки, на разстояние минимум 4 часа.

пазач

Оценен член на ниво 6

Това е почти всичко. Ако закусвате hi-pro по цял ден по малко или удряте няколко hi-pro ястия/закуски в рамките на 3 часа, няма да получите скок в нивата на левцин = няма да получите най-добрия отговор за изграждане на мускули . Вместо да задейства мускулния растеж, той просто влиза в общата хранителна тенджера.

За генералния фитнес това наистина няма значение. Ако се опитвате да сложите чиста маса, изглежда, че има голямо значение, ако ядете протеина си на бучки, на разстояние минимум 4 часа.

Правя тренировките си преди вечеря.

Ям месо от бозайници само в дни на повдигане (3 пъти седмично, риби и птици в други дни), но след тежки и средни дни ще ям голямо парче протеин, след което ще ям по-голямо от нормалното с повече протеини обяд на следващия ден.

След това се придвижвам до изходното си ниво.

Имам това напълно ненаучно схващане, че това възпроизвежда ядене на едър дивеч 2 пъти седмично и ядене на малки същества, млечни продукти и боб през останалата част от седмицата.

Така че упражняването на повдигане е някаква куца - # @ съвременна аналогия за лов на пещерни хора. поне в моето въображение.