кафе

BZZZT BZZZT. Алармата на телефона ви се включва в момент, в който не ви харесва, грубо прекъсвайки третата мечта на Джеф Голдблум, която сте сънували тази седмица.

Закъснявате, косата ви е навсякъде и знаете, че закуската, най-важното хранене за деня, ще отнеме твърде много време, за да се събере. И животът, ъ-ъ, не винаги намира начин. Извинявай, Джеф.

Така че просто вземете чаша кафе и тръгнете на път. Разбира се, ще получите необходимия кофеин, който ви е необходим, за да избягате през първите няколко срещи, но тези болки в закачалката по принцип гарантират, че ще започнат възможно най-скоро.

А кафе на гладно? Това не е добра идея за никого.

Решение: шейк с кафе протеин. Отнема само няколко минути повече, отколкото приготвянето на средния кофеин. А високото съдържание на протеини ще ви накара да се чувствате по-сити през целия ден (и попълване след тренировка).

Ако сте свикнали да правите яйца през цялото време, за да вкарате тези грамове, опитайте да замените вашите двойно твърдо сварени с един от тези високо протеинови смутита. Фактът, че смутитата имат вкус на млечни шейкове, е просто бонус.

Защото когато трябва да се преструвате, че не пиете шоколадов млечен шейк първо нещо сутрин.

1. Кафе мока протеинов шейк

Сподели в Pinterest Снимка: Дженифър Мейринг

Поставете чаша кафе в хладилника, преди да си легнете и тази закуска ще отнеме около 3 минути. Просто хвърлете кафето в блендер с лед, бадемово мляко и прахове от шоколад и ванилия.

Комбото го прави вкус на малц. Да, чухте ни. Порасналите млечни шейкове за закуска са категорична победа. (Спаначените смутита също са асо, но може би са малко прераснали за това време на сутринта.)

2. Смути със студено варене мока

Сподели в Pinterest Снимка: Яденето на птичи храни

Това смути използва любимия ни хранителен подсладител: фурми! Трябват ви само две, за да стане супер сладко и те ще добавят малко бонус фибри и калий към вашия шейк едновременно.

И сладостта не трябва да ви спира да поръсите отгоре малко какаови зърна - никога не е рано. (Те са чудесни за задоволяване на ненаситния шоколадов глад, който понякога удря.)