От Сара Уайт

В ябълковия сок има толкова захар, колкото в безалкохолните напитки, а здравните експерти предупреждават потребителите да ограничат консумацията или да натрупат тегло.

ябълков

Често избран за по-здравословен вариант пред безалкохолни или енергийни напитки, ябълковият сок не е повече от „захарен сироп“, казват диетолозите.

Хранителна стойност в сока и кока-колата.

"Точно като пиенето на кола-кола, не е по-различно", заяви говорителят на Асоциацията на диетолозите на Австралия Кели Билински.

„Това е погрешното схващане, което хората си мислят:„ О, това е добре за мен “. Много бих предпочел хората да пият вода и да ядат плодовете. "

Fairfax Media откри, че бутилка от най-добрите австралийски мътни ябълкови сокове на Coles съдържа повече килоджаули и въглехидрати, отколкото бутилка Coca-Cola, базирана на средно 100 ml. Ябълковият сок на Daily Juice Company съдържа повече килоджаули, отколкото безалкохолна напитка, но малко по-малко въглехидрати и захар.

Лимоновият плодов сок от долината на Goulburn съдържа най-малко захар и въглехидрати, в сравнение с пет плода и ябълков сок от Daily Juice и бутилката Coca-Cola.

Смята се, че ябълковият сок е един от най-сладките сокове и тъй като е сравнително евтин, той се използва като основа от барове със сокове.

Диетологът Розмари Стантън каза, че когато премахнете фибрите от ябълковия сок, те стават малко повече от захарен сироп.

Австралийските диетични насоки признават плодовия сок като порция плодове, но го ограничават до 125 ml, когато средната бутилка е 400 ml.

Д-р Стантън каза, че потребителите ядат до пет големи ябълки в рамките на една бутилка сок, което ги излага на твърде много захар.

„Никога не бихте могли да приемете толкова много захар естествено“, каза тя. „Трябва да търсите сокове, които се правят от смачкани плодове и имат високо съдържание на фибри.

"По-добре е от кока-колата, но не много."

Националният директор по сърдечно-съдовото здраве към фондацията Heart, д-р Роб Гренфел, се съгласи, че плодовите сокове трябва да се разглеждат като „специални лакомства“, а не като ежедневни процедури.

„Склонни сме да гледаме на подсладените напитки като на енергия, която в смисъл на безалкохолни и плодови напитки е до голяма степен ненужна и трябва да ги изгорите.“

В доклад на Choice той открива, че плодовите фраппета и смутита, като тези, продавани в Boost Juice и Donut King, също съдържат високи нива на захар. "Потребителите трябва да помнят, че плодовият сок съдържа захар, така че колкото по-голяма е бутилката, толкова по-голям е захарният удар", каза говорителят на Choice Том Годфри.