БЕЗПЛАТНА ДОСТАВКА + вземете 10% обратно при всяка покупка, за да дарите на благотворителна организация по ваш избор!

хранене

От рецепти и истории до новини - ние искаме да ви вдъхновим, да ви научим и разбира се да ви накараме да се усмихнете.

образование

Изсушено манго хранене: Закуската добра ли е за вас?

Мангото не само е забавно, тропическо лакомство, но те също попадат в уважаваната категория „супер плодове“, защото са заредени с антиоксиданти и витамини. И макар пресните манго да са приятни във всяко отношение, те не винаги са постижими в зависимост от това къде живеете. Тук влиза в игра нашата любима „супер закуска“: изсушено манго!

Изсушеното манго е жизнеспособна опция - особено когато нямате под ръка пресни плодове - но вкусната закуска повдига въпроса: добре ли е сушеното манго за вас? Сравним ли е с бонбони и нездравословна храна? Или е по-здравословна алтернатива? Ние имаме отговорите. Нека да се потопим и да изследваме изцяло храненето с манго!

Ползи от сушено манго

Що се отнася до него, задоволителната закуска предлага няколко ползи за здравето - някои, които са сравними с тези на нормалното манго, и други, които са различни поради процеса на дехидратация. И така, ето какво трябва да знаете:

Богат на витамини А и С

Витамин А е необходим за здравословно зрение, силен имунитет и като бонус, здрава кожа. Тъй като сушените манго съдържат витамин А (точно както техните предшественици), закуската всъщност може да подобри зрението и да помогне за лечение на тежки кожни заболявания. Освен това витаминът се засилва допълнително от същия компонент, който придава на мангото живия им цвят. Веднъж изядени, телата ни превръщат храната в това жизненоважно хранително вещество.

Витамин С също е от съществено значение за нашите тела и действа за възстановяване на тъканите и засилване на имунната система (подсказвайте, че майка ви се заяжда да се къпете на практика с витамин С, когато имате обикновена настинка). Докато сушенето на манго води до загуба на плодовете някои от неговия витамин С, бъдете сигурни, знаейки, че все още получавате прилично количество при всяка сладка хапка!

С високо съдържание на фибри

Тъй като закуската е богата на разтворими и неразтворими фибри, сушеното манго помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар, увеличаване на абсорбцията и може да помогне за намаляване на холестерола. Това са само няколко ползи от сушеното манго, тъй като може да помогне и за здравословно храносмилане и отслабване.

Всъщност, четириседмично проучване при възрастни с храносмилателни проблеми установи, че яденето на източник на манго всеки ден е много по-ефективно за облекчаване на симптомите, отколкото една добавка с подобно количество разтворими фибри.

Съдържа антиоксиданти

Думата „антиоксидант“ се превърна в модна дума в индустрията за здраве/диета, но може би си струва да се разгледа по-отблизо. Подобно на други суперплодове, мангото съдържа определени съединения, които действат като антиоксиданти. И точно като обикновеното манго, изсушеното манго също е заредено с антиоксиданти. Проучванията показват, че тези антиоксиданти работят за борба и защита на телата ни срещу увреждане на свободните радикали, често свързани с диабет, рак или естествените ефекти на стареенето.

Яденето на храни, богати на антиоксиданти, като изсушено манго, е сигурен и вкусен начин за поддържане на здравословен начин на живот.


Подобрява настроението, естествено

Разглеждайки фактите за изсушеното манго, ще видите, че закуската е пълна с повишаващи настроението B-витамини: B-1 (тиамин), B-3 (ниацин) B-6 (пиридоксин) и B-9 (фолиева киселина ), за да назовем само няколко. Ако прочетете задния етикет на бутилката мултивитаминни добавки, ще намерите точно същите витамини. Работейки заедно, витамините от група В са важни за насърчаване на бдителността и енергията, помагат за избавяне от стреса и поддържане на издръжливост. От своя страна, ниските нива на B-6 и B-9, например, могат да доведат до чувство на депресия, според изследванията .

Така че, защо да не пропуснете скъпите, недокоснати бутилки в задната част на аптечката си и да изберете все пак полезна вкусно източник на В-витамини? Ако се чудите защо яденето на сушено манго ви кара да се чувствате щастливи, има действителни доказателства в подкрепа на това. Случаят е приключен.


Пазете се от съдържание на захар

Въпреки че сме проучили няколко предимства на сушеното манго, не всички продукти от сушено манго са създадени еднакви. Ние се придържаме към предоставените от нас факти за изсушеното манго, но според USDA FoodData Central някои марки подслаждат своето изсушено манго, което го прави с високо съдържание на калории и захар в сравнение с този на неподсладения сорт. Така че, ако някога сте се чудили „добре ли е сушеното манго за вас?“, Не сте сами. Не забравяйте да вземете предвид това, когато внимателно избирате изсушеното си манго!

Неподсладено сушено манго с Jali Fruit Co.

За щастие, има са вкусни, неподсладени опции там! Тук, в Jali Fruit Co., нашата мисия е да запазим естествената сладост на мангото. Изработени без добавена захар или консерванти, нашите изсушени на слънце плодове са с смел вкус и ПАКЕТИРАНИ с витамини - няма нужда от допълнителна захар!

Какво още прави нашето изсушено манго уникално? Той е 100% ръчно изработен от селски жени фермери от цял ​​свят. Това е перфектната закуска с вдъхновяваща история.