Преместете сока от целина, ред е на краставицата.

medium

Друго изобретение от самия човек, Медицинският медиум (той не е лекар или здравен специалист от какъвто и да е вид, FYI) има дълъг списък с предполагаемите ползи за здравето от краставичен сок на уебсайта си.

Той твърди, че само 600 до 900 милилитра краставичен сок на ден на празен стомах могат да направят всичко от облекчаване на храносмилателните проблеми, за да намалят подуването и дори да излекуват мигрена!

Но точно както лудостта от сок от целина, идеята, че изцеждането на планини от краставици ще излекува всичките ви заболявания е изключително пресилена.

Краставица: храната

Не ме разбирайте погрешно - краставиците са напълно здравословна храна, която да имате в менюто си. Краставицата със среден размер (приблизително 300 грама) осигурява само 150 килоджаула (36 калории), така че те са страхотна нискоенергийна щапелна добавка към ястията и закуските.

Краставиците имат високо съдържание на вода, така че може да ви помогне да поддържате хидратирането си.

Те също са богати на фибри, с 4,2 грама на зеленчук и предлагат витамин К за съсирване на кръвта, витамин А за здрави очи и дори витамин С в подкрепа на имунната ви система.

Освен това краставиците ще ви дадат доза витамини от група В, които са важни за производството на енергия, и фолиева киселина, която е ключова за бъдещите майки.

Според Медицинската среда краставиците имат алкализиращ ефект.

В случай, че не сте на скорост, ето сделката с така наречените „алкални храни“. Има мисъл, че храната, която ядете, влияе на рН или киселинността на кръвта ви - и колкото по-кисела е кръвта ви, толкова по-голямо ниво на стрес изпитва тялото ви.

Но новините проблясват, това, което ядете, няма влияние върху pH на кръвта. Ако го направи, вероятно ще сте мъртви. Жизненоважните органи на тялото ви имат строг контрол над pH на кръвта ви и малко сок от краставица няма да промени това.

Друга грешка в маркетинга на тази глупава лудост за соковете е, че тя може да „прочисти“ и „излекува“ тялото ви. Този тип маркетингов шум наистина мели съоръженията ми по две основни причини.

Първо, тялото ви е повече от способно да елиминира токсините самостоятелно и не се нуждае от помощта на литри краставичен сок. И второ, няма абсолютно такова нещо като магически куршум - да бъдеш здрав е много повече от ядене (или пиене) тонове върху тонове една храна. По-важното е, че сте намалили цялостната си здравословна диета и начин на живот.

Тази статия съдържа функции, които са достъпни само в уеб версията

И така, каква е присъдата? Сигурен съм, че досега за вас не е изненада, че със сигурност не подкрепям сока от краставица.

По всякакъв начин, моля, включете краставицата в диетата си, ако желаете, но забравете да ги разядете под формата на сок, ако смятате, че ще излекува всички.

Мелиса Майер е акредитиран практикуващ диетолог със седалище в Сидни. Можете да се свържете с нея на www.honestnutrition.com.au или в Instagram @honest_nutrition.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече