Този носител на академична награда и експерт по бойни изкуства е известен със своята отдаденост на фитнеса.

От Четана Пракасан | Публикувано: Вторник, 15 ноември 2016 г. 12:43 ч

мантрата

Актьор, боен артист, каскадьор, филмов режисьор, певец, Джаки Чан носи много шапки и с лекота. На 12 ноември 2016 г. актьорът получи награда за почетен награда „Оскар“ за цялостно творчество, след като участва в над 200 филма и 56 години във филмовата индустрия. Джаки Чан е известен със своя комичен момент и иновативни каскади. Актьорът, който обикновено сам изпълнява каскади, е експерт по бойни изкуства. Тренирал е по Таекуон До, Шаолин Кунг-Фу и Хапкидо. И нямаме нищо друго освен възхищение и похвала за Джаки Чан и неговата отдаденост на фитнеса. За да останете във форма като Джаки Чан (той е на 61 години и просто вижте колко е в състояние!) Ето списък с мантра за тренировки и начин на живот на тази звезда, носителка на Оскар.

Въпреки че режимът на тренировка, следван от Джаки Чан, не е лесен, можете да започнете, като се присъедините към клас по бойни изкуства. Упражненията, изпълнявани от актьора, включват разцепвания, навеждания на гърба, притискания с палец, притискания с върха на пръстите, клякам с един крак и дълбоки клекове в коляното. Можете да промените тренировката с кардио тренировки като бягане. Включете движенията на бойните изкуства във вашата кардио сесия, за да я направите по-ефективна. Можете също така да изпълнявате повече повторения на упражнения с малък удар и да правите вдигане на тежести. За да добавите удар към тренировката си, включете спаринги и бокс сесии.