Възраст: 33 години

история

Височина: 5 фута 5 инча

Град: Хайдерабад

Записано най-голямо тегло: 99 кг

Загубено тегло: 20 кг

Продължителността, която ми отне да отслабна: 7 месеца

Повратна точка: Винаги съм вярвал в това да живея пълноценно. И така, наслаждавах се на добрата храна, без да се притеснявам дали е добра или лоша за здравето ми. Всъщност, дори теглото ми не ме притесняваше, докато отидох да пазарувам с партньора си и започнах да опитвам костюм по мой избор. Разбрах обаче, че нито един от избраните от мен костюми не е в моя размер и наистина бях разочарован от себе си.

Онзи ден се погледнах в огледалото и разбрах, че съм станал наистина нездрав и дебел. Заклех се да се променя и се радвам, че имам любящ партньор, който ме подкрепяше по всякакъв начин в това пътуване за отслабване. Започнах да ходя и да спазвам строга диета, за да се върна във форма и въпреки че не беше лесно, толкова се радвам, че го направих. Пътуването от ходене до влизане във фитнес студио ми помогна да променя живота си!


Моята закуска: 5 варени белтъка с 2 филийки кафяв хляб с фъстъчено масло и 1 цял портокал или който и да е друг цял плод

Моят обяд: Салата от моркови, цвекло и фъстъци с пиле на скара и сотирани зеленчуци

Моята вечеря: Риба на скара със сотирани зеленчуци или 200 грама соев панир със сотирани зеленчуци

Храна преди тренировка: Черното кафе с 5- 6 накиснати бадеми е задължително преди тренировка

Храна след тренировка: Протеинов шейк, който трябва да се вземе в рамките на 15 минути след тренировка

Отдавам се на: Въпреки че се опитвам по най-добрия начин да не ям мамя, аз наистина жадувам за болен от холе и ги имам от време на време.

Моята тренировка: Тренирам 6 дни в седмицата по 1,5 до 2 часа и включва кардио, мускулни тренировки и тренировки с тежести. Играя и бадминтон три пъти седмично.

Нискокалорични рецепти, за които се кълна: Пилешко палак. Варен палак (спанак) и пиле, приготвени с малко зехтин с малко билки и подправки.

Фитнес тайни, които разкрих: Яденето на правилната храна е от съществено значение за поддържане на форма и здраве, както и добър сън и пиене на много вода.

Как да остана мотивиран? В стаята си имам таблица с цели и я гледам всеки ден, за да преследвам мечтата си за фитнес. Винаги, когато се чувствам ниско, затварям очи и визуализирам всички хубави неща, които са се случили в живота ми и това ме мотивира да продължа напред. За всичко останало се грижат моят треньор в залата Навин и моят фитнес партньор Рохит Пракаш.

Как гарантирате, че няма да загубите фокус? Вярвам, че има още много неща за постигане на това пътуване за отслабване и предстои ми дълъг път. Също така гарантирам, че се обграждам с позитивни и приповдигнати хора, за да не загубя от поглед пътуването за отслабване.

Коя е най-трудната част от наднорменото тегло? Най-трудната част от наднорменото тегло е невъзможността да се носиш както психически, така и физически. Стигате до точка, в която започвате да се съмнявате в способностите си във всеки аспект от живота.

Каква форма виждате себе си 10 години по линията? Честно казано, формата няма значение, здравето има и искам да бъда здрав, заможен и мъдър.

Какви са промените в начина на живот, които сте направили? Поставих си точка да се събудя рано сутринта, да водя дисциплиниран начин на живот и напълно да премахна сладкото от живота си.

Коя беше най-ниската точка за теб? Най-ниската ми точка беше, когато не можех да ходя правилно поради нарастващото тегло. Освен това денят, в който не можех да понеса да се видя в огледалото, също беше сърцераздирателен.

Поуки от загуба на тегло: Научих, че единственият път, когато човек се чувства щастлив, след като е загубил нещо, е когато свали тези упорити килограми. Станах и по-търпелив човек, тъй като отслабването изисква постоянство и отдаденост.